Jak podpořit spánek dětí

Podporujte spánek dětí

Existuje mnoho publikací o dětském spánku. Zvedněte ruku rodiče bezesného dítěte, které nemá na stole hromadu knih, které leží vedle postele nebo na nočním stolku. Jdi spát, všechny děti spí, pojďme spát, udělej postel bez slz ...

Začíná takhle a pak se dostanete do postele, ty bastarde! a Fai je zasraný spánek (jakmile knihkupectví vyjde).

Zoufalí rodiče, s pohledem mezi omámeným a rozzlobeným, putujíc po celém světě při hledání řešení, sbírají představy, které doufají, že mohou být pro něco užitečné. Stručně řečeno, zde jsou některé indikace často obsažené v svazcích, které se zabývají otázkou spánku a dětí.

Je zbytečné vzít děti do postele, když nejsou ospalé ; měli bychom počkat, až budou velmi unaveni.
Rodič by měl opustit místnost trochu dříve, než dítě usne, aby podpořila schopnost usnout nezávisle. Na tom, jak se chovat v případě pláče a křik, jsou metody rozděleny v podstatě na dvě kategorie, ty, které vyzývají dítě, aby plakalo, a ty, které se zaměřují na ujištění.
Postel není místem, kde by se dalo hrát, a proto by děti měly být spát jen na lůžko.
Není to dobrý zvyk, aby děti spaly s televizorem . Lepší je kniha. Krásná pohádka je určitě ideální. Existuje mnoho knih, které vyprávějí příběhy o spaní; možná nedosáhnou cíle (aby dítě spalo jako dítě), ale často jsou krásné a příjemné. Například malý muž z postele nebo špička Topo nespí .
Je důležité vytvořit pravidelný spánek a je důležité uspořádat večerní rituál . Je například prokázáno, že každý večer, po večeři, se hraje klidná hra, jedna se umyje, jedna se nasadí na pyžama, pohádka a pak spí. Možná, že výsledky nejsou okamžité, ale vytvoření rituálu a pravidelné rytmy mohou skutečně fungovat. Musíme však být konstantní, abychom měli tolik trpělivosti. Děti jako návyky, jsou neplánované, které je dezorientují.
Děti by měly vždy spát, protože jsou velmi malé, v šeru nebo ve tmě a v tichu . Není proto dobrým zvykem, aby kočárek seděl v obývacím pokoji nebo v kuchyni, zejména pokud se v něm lidé nebo chatují.
Není to dobrý zvyk dávat děti spát tím, že si je vezmou na procházku v kočárku nebo kočárku, stejně jako to není dobrý zvyk používat soporiantní sílu pěkné jízdy autem. To může být kontraproduktivní v tom smyslu, že pokud to funguje, stane se otroctvím. Co když se dítě probudí v noci? Dostanete se zpátky do svého auta, možná ve vašem pyžamu, abyste mohli jet další jízdu?
Toto poslední „pravidlo“ je možná nejsložitější: nesmíme jasně vyjádřit stav nesnášenlivosti a zoufalství dítěte . Je to kontraproduktivní: děti jsou velmi ovlivněny pocity dospělých a mohou spouštět řetězový mechanismus (řetěz, který je obtížné prolomit), ve kterém čím více rodič otřásá, čím více dítě křičí, a naopak, čím více dítě křičí, tím více se rodič stane rozrušeným.,

Příznaky, příčiny a přírodní prostředky pro nespavost

A pokud to nefunguje?

Spánek dětí není jistota a někdy je to složité dobytí. Svět je bohužel plný těch nejmenších, kterým je těžké celou noc spát a rodičům, kteří už nevědí, co mají chytit. V těchto případech může být užitečné soustředit se na myšlenku, která projde; dříve nebo později se všechny děti učí ocenit okamžik, kdy se mohou potápět pod kryty a snít o svém oblíbeném hrdinovi. Jak napsal Ron Biber:

„ Protože se lidská bytost osvobodila od své příbuznosti s opicí as ostatními zvířaty; protože to začalo tvořit první rodinné jádra, první de facto odbory pod klenbou jeskyní; po cestě civilizace její mláďata vždy rostla stejným způsobem. A to je jíst, bít, spát a lámat všechno ve dne; pláč a pohrávání se v noci. "

Co dělat, když jste úplně vyčerpaní? Mohlo by to fungovat tak, že si necháte nějaký čas na odpočinek, možná že vám budou pomáhat rodiče, in-law, přítel, hlídačka ... Péče o sebe a hledání prostoru, dokonce i malého prostoru, k odpočinku, může pomoci více než ta hromada příruček pediatrie na nočním stolku. Někdy je těžké najít si čas na odpočinek a zapomenout na sebe, ale je to důležité pro vaši vlastní pohodu a také pro vaše dítě.

Pokud však dítě nespí, doporučuje se poradit se s pediatrem, ale také se uklidnit a vyloučit, že v základu problému nejsou žádné spoušť, jako je bolest, spánková apnoe nebo jiné poruchy.