Kurátem Cinzia Zedda, Iridology Naturopath

Nepravidelnost střev je poměrně běžná porucha. Příčiny, které vedou k zácpě jsou různé a vyléčit, že je dobré pochopit, co je příčinou . Neméně důležité je psychosomatické hledisko. Naštěstí, zavedením správných potravin v neuspořádané a nepravidelné dietě je možné dát "pozitivní šok" a učinit z něj lepší restart než dříve.

>

>

>

Kiwi mezi laxativní potraviny

Přírodní prostředky pro zácpu

V naší kultuře je zcela běžné používat tablety nebo léky jakéhokoliv druhu (přírodní nebo ne), které zasáhnou do střeva, když trpí zácpou . Ve skutečnosti není tímto způsobem vyřešen problém zácpy.

Ve skutečnosti, používáme-li léky, které nějakým způsobem nutí vyhnání stolice, zasáhneme pouze na symptomatické a nouzové úrovni, ale nemůžeme definitivně urazit obtěžující zácpu. Laxativa jsou ve skutečnosti odlišena v různých kategoriích. Jsou ty, které působí mechanicky, ty, které zvyšují fekální hmotu a ty, které působí osmózou .

Nejčastěji užívané patří do kategorie antrachinonů, které by však měly být používány pouze v nouzových situacích (při zácpě, která trvá několik dní a musí být uvolněna) velmi příležitostně. Je to ve skutečnosti byliny s dráždivou a nebezpečnou účinnou látkou pro střevní sliznici. Kontinuální a dlouhodobé užívání antrachinonů může vyvolat závažné vedlejší účinky (paralýza anus, rakovina).

Antrachinony působí na nervová centra a nedoporučují se v případě těhotenství a v mnoha jiných situacích (kolitida). Do této kategorie spadají také Aloe ferox, Frangula, Cascara, čínská rebarbora (bylinky a rostliny, jejichž přítomnost je typická pro produkty hubnutí).

Slizy (sléz, Althea, Psilium, Lino, agar-agar) jsou místo toho polysacharidy. Jejich použití se nedoporučuje v případě chronické zácpy, protože by mohlo situaci zhoršit vytvořením nebo zhoršením "zátky", která blokuje odtok ztvrdlé a staré stolice. Ve skutečnosti působí ve formě koloidních, ale nelepivých viskózních roztoků ve styku s vodou. Lidé, kteří užívají pilulky nebo berou důležité (život zachraňující) léky, musí vzít v úvahu, že by mohli absorbovat část účinné látky a snížit tak její účinnost spolu s nedostatkem vstřebávání vitaminů a minerálů.

Na druhé straně jsou slizy užitečné, pokud se užívají před jídlem, protože absorbují cukry, a proto pomáhají udržovat píky glukózy v krvi na odpovídající úrovni. Jejich oblast působení je však přínosná v situacích, kdy je vyžadováno sladké a ochranné působení proti střevní sliznici. Osmotické léky, jako je hořčík, přitahují vodu, aniž by dráždily stěny střeva. Při léčbě zácpy je dobré se vyhnout taninům (adstringentní látky s protizánětlivým účinkem).

Silnější se zdravými střevy

Vzniklo asi sedmdesát procent našeho imunitního systému a sídlí ve střevě . To je jeden z důvodů, proč je důležité udržovat tento "inteligentní" orgán zdravý. Střevo je ve skutečnosti nazýváno "druhým mozkem" pro bohatství nervových zakončení a také proto, že je úzce spojeno s naším emocionálním systémem.

Stres, napětí a obtížné situace, jakož i neuspořádaná dieta s nízkým obsahem vlákniny přímo ovlivňují její správnou funkčnost. Kromě toho poslední fáze trávicího procesu a konečná asimilace živin probíhá ve střevě, stejně jako relativní vypuzování odpadu požitého s jídlem.

Pokud si vyberete dietu bohatou na zeleninu a vlákninu tím, že rozdělíte a rozdělíte různé kategorie (uhlohydráty, rostlinné a rostlinné bílkoviny, vybrané tuky jako extra panenský olivový olej a ne margaríny nebo jiné pochybné oleje a tuky pro naše zdraví) a vyvažujeme kyselé potraviny a základní potraviny správným způsobem, pak můžeme zaručit dlouhý život našemu "druhému mozku".

Nedostatek pravidelnosti negativně ovlivňuje náš nervový systém. Fyzické nepohodlí se zhoršuje, takže se cítíme oteklé a těžké. Není zde žádný nedostatek druhotných aspektů spojených se vším: břišní vzduch, stagnující stolice, které vedou nejen k tomu, aby stáhly stěny a sliznice, což brání průchodu stěn a sliznic, ale časem může otevřít cestu k různým patologiím.

Ze střeva, skutečně z dysbiotického střeva, procházejí nestrávené molekuly potravy okem nyní rozšířených a porézních klků a vracejí se zpět do krevního oběhu procházející játry. Hlavním příkladem tohoto kroku je halitóza (odpad a bakterie, které jsou vyloučeny ze žláz v důsledku nadváhy jater a nezdravého střeva). Můžeme tedy vidět, jak jsou všechny orgány vzájemně propojeny pro synergickou práci.

Léčba střeva také znamená dívat se na práci jater a žaludku. Ve střevě jsou ve skutečnosti cévní cévy (ve srovnání s lymfatickými cévami, ale s jinou funkcí), které sbírají strávenou potravu ve formě kilo.

Můžete se dozvědět více o všechny přírodní prostředky pro zácpu

Co jsou projímavé potraviny

V zahradě najdete nejlepší léčit střeva, která se snaží dělat svou práci. Se správnou dietou je možné přesunout i ty nejodolnější a chronické zácpy. Je to jen trochu trpělivosti a dobré vůle přezkoumáním své stravovací návyky .

Mezitím musíme říci ne smaženým pokrmům, šťastným hodinám založeným na hranolcích a pizzách, které si místo alkoholických nebo sycených aperitivů zvolily rajskou šťávu. Zvykáme si jíst zeleninové saláty a grilované nebo dušené nebo pečené zeleniny alespoň dvakrát denně, včetně rybí a rostlinné bílkoviny bohaté na vlákninu (a chutné) a přidáním dobrého extra panenského olivového oleje s lubrikačním a zvláčňujícím účinkem.

Jablko má dobré projímavé vlastnosti a může být konzumováno surové pro zlepšení trávení, vaření nebo v filtrované šťávě pro účinnější projímavé akce.

Vařená cibule má dobré projímavé vlastnosti. To může být jeden vedle sebe s jinou zeleninou.

Medlars jsou snadno nalezeny na trzích nebo v odděleních ovoce a zeleniny supermarketů. Ne vždy dobrý vzhled, ale jistá účinnost. Jsou také dobré v ovocných salátech, ale nepřehánějte to.

Švestky a kiwi jsou možná nejlépe známé ovoce pro tyto vlastnosti. Jsou univerzální v kuchyni. Jsou velmi chutné jako předkrm zabalený ve skvrně nebo doprovázející sýry a dušené maso v případě švestek. Ty se vaří stejně dobře jako suché. Můžete je dát do vody, aby je změkčili, a pak vypít kapalinu pro bezpečný účinek nebo ji přidat do bylinných čajů, čajů a infuzí. Kiwi se doporučuje konzumovat v dopoledních hodinách spolu s některými jinými potravinami, aby se zabránilo vniknutí semen do střevních smyček způsobujících problémy (v případě tendence k zácpě).

Přírodní jogurt bez přidaného cukru je uklidňující a osvěžující.

Pomeranče mají druh vlákniny schopný urychlit střevní průchod; ve skutečnosti jednají rychle. Používá se proto, pokud je zapotřebí „rychlého manévru“ a nouzového stavu.

Hlávkový salát se skládá hlavně z vody, s nízkým obsahem kalorií, bez tuku, ale s dobrým zdrojem komplexních sacharidů a vlákniny je dobrým přítelem normalizovat a podporovat střevní peristaltiku (pravidelný a spontánní pohyb v důsledku fyziologického vylučování stolice). Je bohatý na vitamíny včetně K (kontraindikován u těch, kteří užívají antikoagulační léky, protože minimalizuje jejich účinky).

Voda zaujímá významné místo pro dobré fungování střeva. Voda hydratuje, čistí a čistí. Správné zásobování vodou je důležité, aby změklo výkaly, které by zejména v přítomnosti nadbytku vlákniny nebo v přítomnosti stravy, která poskytuje pevné a suché potraviny (chléb, těstoviny, maso, ale i zelenina bez oleje), vysychaly a vytvářely evakuační potíže, hemoroidy a praskliny. Pití je zásadní pro celkové zdraví těla. Mysl také funguje lépe, když je tělo hydratované. Tento bod platí zejména pro seniory, kde je žízeň snížena. Cenným tipem je nejen pít sladkou vodu, ale i horké čaje, vývar a polévky. Teplo se ve skutečnosti pohybuje ve střevě a podporuje peristaltiku.