5 tipů pro pohodu nervového systému

Proč je nervový systém tak důležitý pro zdraví našeho těla?

Pojďme zjistit, spolu s 5 tipy, aby ho zdravý.

Nervový systém: jak naše životní pravidla

V první řadě zahrnuje mozek a míchu, které jsou nepostradatelné pro život. Chiropraktik, osteopat nebo fyzioterapeut by vám mohl velmi dobře vysvětlit, co se stane, když obratle páteře podstoupí nesprávné vyrovnání, které jdou podráždit nervový systém.

Dokonce i při pohledu na obraz našich nádherných páteřních sloupů můžeme pochopit, že nervový systém je jakýmsi "lymfatickým systémem", který udržují ty dokonalé "klenoty", které jsou stavci.

Po opuštění vertebrálních otvorů vyzařují míšní nervy do různých oblastí trupu a končetin; jsou rozvázány vícenásobným propojením a tvoří brachiální plexus, který sestupuje směrem k horním končetinám a lumbálnímu plexu, který přechází k dolním.

Nervový systém přijímá vnější a vnitřní podněty (díky smyslům) a reaguje různými pohyby těla. Zodpovědný za většinu našich životně důležitých funkcí (dýchání, srdeční tep, hlad, žízeň, držení těla, atd.) Také hraje roli při zpracování obsahu našeho emocionálního světa.

Kromě zánětů, dědičných onemocnění, bakterií a virů, které ho mohou zasáhnout, vyžaduje nervová soustava určitou péči, která prochází jak krmením, tak schopností zvládat stres, stejně jako moudrou koordinací a péčí o tělo. v atletickém a pohyblivém gestu. Způsob, jakým zažíváme emoce, hraje také zásadní roli v blahu nervového systému.

Objevte reflexní zóny nohy nervového systému

5 tipů, které udržují nervový systém zdravý

Zde je 5 jednoduchých kroků, které budou mít velký přínos pro váš nervový systém.

1. Jednoduše jednat (křupavé ořechy)

Rozvoj talentu a překonávání limitů je něco, co je navrženo, ale především realizováno v praktickém smyslu. Když máme projekt, mohou existovat konfliktní hlasy přicházející ze dvou hemisfér a oba musí být přijaty, ale nemůžeme uvíznout v dualitě. Konflikt blokuje a neumožňuje učinit rozhodnutí.

Aby se člověk osvobodil, musí jednat a mít na paměti, že každé rozhodnutí má příznivé a méně příznivé důsledky, ale cíl je důležité si představit, že je již blízko a vize vlastního já to cítí již zářivá.

Pokud je před a během aktivní fáze křupavých ořechů ještě lepší, protože obsahují rostlinné proteiny do 15-20%, kyselinu linolovou (omega-6), kyselinu alfa-linolovou (omega-3), vitamin E, vitamin B6.

2. Poslech, hudba

Potěšení, které pochází z poslechu nebo tvorby hudby, produkuje endorfiny . Hudba spojuje lidi, spojuje se s srdcem, prochází tělem, odstraňuje negativní myšlenky, osvobozuje emoce, překonává strachy.

Hudba slyšela, produkovala, skládala, zahrnuje četné vnímavé, motorické, paměťové a imaginativní schopnosti .

Víme, že praktikování a naslouchání tomu výrazně zlepšuje učení cizích jazyků. Neurofyziolog Giuliano Avanzini, emeritní primátor Carlo Besta Neurologického ústavu v Miláně, zdůraznil příspěvek, který může hudba přispět k rehabilitačnímu přístupu neurologických onemocnění v rozhovoru pro La Stampa, s odkazem na krásná slova muzikologa Eduarda Hanslicka „Promyšlené kombinace krásných zvuků, jejich souhlas a protiklad, jejich útěk a dosahování, jejich růst a umírání, to je to, co se ve svobodné formě prezentuje intuici našeho ducha “.

3. Opírající se o pohlazení

S esenciálními a neesenciálními oleji, s tygrovým balzámem, s různými masti nebo s čistým nádechem, laskání má blahodárné účinky na celý náš systém. Není nutné spojovat se s dětským gestem nebo naopak s dimenzí, která chce vždy vést k pronikání.

Pohlazení jsou pohlazení, období. Jsou to nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak ukázat péči, plnou náklonnost . Cti tento kontakt, kdykoliv můžete. Nezaměřujte se na efekt, který chcete dát, a nevytvářejte očekávání pro příjemce. Snažte se dotknout meditace, upravte dotek dechem.

4. Chůze naboso

Ještě lépe, když po dobré hře nebo intenzivním zasedání laskavosti přidáte bosou procházku, která je na zemi, na mokré trávě, na pláži. Kontakt s vozovkou vám umožní nabít energii.

V angličtině dávají tomuto procesu název: uzemnění . Existuje mnoho studií, které svědčí o tom, jak chůze naboso na zemi snižuje vnitřní zánět, zlepšuje spánek, urychluje hojení, zlepšuje krevní tlak.

5. Zůstaňte zticha

Ticho je příležitost jít hluboko . Upřednostňuje formu vnitřního dialogu, který pomáhá objasnit cíle a neznamená, že jste odpadem energie ve stagnujících záměrech.

Můžete také mlčet s někým, kdo nežije s nepohodlím, je-li harmonie.

Zjevně i recitování mantry, modlitby, vynalezené písně mají vliv na tělo a psychiku a zvládají uvolnit myšlenky řetězců.

Musíte se však vyhnout stížnostem, záplavám slov, rozsudkům, schůzkám zaměřeným na rozhovor, který vyčerpává a ochuzuje energie, které vám místo toho slouží, aby jste vytvořili, rozšířili svědomí.