Důležitá je obnova dermis a to, co se děje pod příchodem léta, stejně jako sportování, správná strava, čištění. Vše neustále.
Samotná masáž zmírňuje napětí a zlepšuje vstřebávání užitečných látek a přispívá k obnově buněk prostřednictvím tepelného působení.
Anticelulitidní masáž slouží zejména ke stimulaci oběhu, k odčerpávání tekutin, ke zlepšení lymfatického a nervového systému .
A výsledek? Tkanina se okamžitě stává pružnější a vnímavější pro všechny nové způsoby léčby.
Jak dělat anticelulitidní masáž
Anticelulitidní masáž může být prováděna v rukou profesionála, nebo dokonce sami. V prvním případě jde o typ kompletní masáže, která jde na dno a postupně po fázi uvolňuje nepříjemné uzly celulitidy.
V případě DIY masáže je nejlepší, pokud nejste profesionál, postupovat opatrně, vyhnout se opačným výsledkům, vyřezávat několik minut večer, po sprše, pro příjemnou a neinvazivní masáž.
Vše ve společnosti olejů proti celulitidě a krémů, které podporují pohyb masáže.
Fáze masáže proti celulitidě
Profesionál rozpozná typ celulitidy, na kterou máte vliv. Mějte na paměti, že existují různé anticelulitidní masážní techniky, různé fáze a způsoby postupu v závislosti na osobě.
Obvykle vše začíná „dotekem“, což je lehké tření, při kterém dlaň vaší ruky proklouzne na části postižené celulitidou a budete lehce pokračovat konečky prstů. Pohyb je vždy ve směru srdce pro nohy. Tato technika je typická pro manuální lymfodrenáž.
„Tření“ je následná technika, která zahrnuje povrchový pohyb, přičemž konečky prstů vyvíjejí určitý tlak na kůži tak, aby se kůže na podložních tkáních posouvala.
Následuje „ vibrace“, masáž, při které se ruka opírá o postiženou oblast a tlak se přenáší spolu s nepostřehnutelnými oscilacemi nebo vibracemi do tkání.
"Bicí" je stále energičtější technika, která se vyrábí s klouby rukou držených v pěst, poklepáním s různou intenzitou oblastí postižených celulitidou.
Pak tam je "hnětení", takže si chytit se dvěma rukama, mezi palci a prsty velký záhyb kůže a svalů a dělat to roll mezi prsty, stejně jako vy s těstem pizzy nebo Nakonec se manévr "S" provádí uchopením oběma rukama, mezi palci a prsty, velkým záhybem kůže a svalů, který je jednou rukou tlačen jedním směrem a druhým směrem. opačným směrem, jako poznámka S.
Jemná vlastní masáž
Anticelulitidní masáž, nebo deset minut se postarat o své tělo a cítit se lehčí! Můžete to udělat tímto způsobem. Lehněte si na postel s nohama nahoru.
Vezměte si trochu masážního produktu, zahřejte ho do rukou, lehkými kruhovými pohyby pokračujte od nohy ke stehně . Tímto způsobem se respektuje a posiluje působení svalové pumpy, což vede k lepšímu žilnímu a lymfatickému návratu z nohy do srdce.
Při tom kontrolujte také dýchání: vydechujte při vyvíjení tlaku, vdechujte při uvolnění pohybu. Pro boky můžete začít od stehna lehkým stiskem ze stehna na stranu, ukazováčkem a palcem. Pak zatlačte stranu směrem k břichu .
Masáž břicha: provádí se otevřenou dlaní, pokračuje se lehkými kruhovými masážemi ve směru hodinových ručiček. Pro hýždě vždy s otevřenou dlaní as kruhovými pohyby zdola nahoru.
Každá masáž, pokud se provádí důsledně přináší výhody, člověk by neměl být ve spěchu, ale stálost a naprosto pokračovat s fyzickou aktivitou a zdravou výživou ve stejnou dobu!
