Poražte stres z návratu s fyzickou aktivitou!



Zlaté pravidlo, které funguje trochu pro všechno, je: klid a zhluboka se nadechněte! Mírnou malátnost překonáváme tím, že se dostáváme do středu dne, stejně jako na dovolené a s malou strategií!

Nejprve jsme se vydali opět klidně, po návratu jsme se nepotápěli po hlavě do práce, spíme minimálně osm hodin a dokonce jednou zpět ve městě jdeme venku a využijeme víkendů s dobrým počasím, abychom si užili mini-dovolené.

Ale co je nejdůležitější, udržujeme výhody léta na našem těle, pokud během prázdnin jsme udělali sport, je dobré pokračovat v tomto zdravém zvyku! Možnosti pro další udržení kondice je mnoho, od evergreenů až po nejnovější fitness zprávy: porážíme stres návratem k fyzické aktivitě !

Outdoorové sporty jsou ideální a zdarma: přírodní prostředí posiluje a ozvláštňuje fyzické energie jedince, veřejných zahrad, břehů řek, cyklostezek, zde jsou místa, kde můžete dělat fyzickou aktivitu!

Jóga Je to sport nebo filosofie života? Je to dobré pro fyzickou nebo mysl? Jóga je všeliek jak pro jednoho, tak pro druhého a navzdory velmi starodávným počátkům je účinným zdrojem blahobytu i pro člověka ponořeného do moderní moderní civilizace.

Pokud ale potřebujete něco jiného, ​​abyste chtěli jít do posilovny, vyberte si jednu z inovací fitness pro tuto zimu, jako je například Dainami, koncentrát Pilates, Girotonic, jóga integrovaná s tisíciletou tradicí Ayurvédy,

Pokud si chcete stáhnout sami, vyberte si Emoční cyklus : jakýsi spinning, který ovlivňuje všech 5 smyslů: sluch, vůni, zrak, dotek, chuť. Na druhou stranu, pokud chcete zůstat v klidu, je zde pomalá Fitness, která umísťuje člověka do středu a ne pouze jednoduchý nástroj. Koncentrát energie, aby vaše tělo ve tvaru, ale především vaše mysl!

Ať už se rozhodnete dělat aktivity sami nebo ve společnosti nebo pod širým nebem nebo v posilovně, ať už si vyberete tradiční disciplíny nebo fitness novinky, můžeme se vrátit a zima s extra výbavou!

Napsal Sonia Scommegna z Yes.life

Předchozí Článek

Cvičení s kruhovým dýcháním

Cvičení s kruhovým dýcháním

Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

Následující Článek

10 potravin bohatých na zdravé tuky

10 potravin bohatých na zdravé tuky

Zdravá a vyvážená strava nemůže vyloučit příjem určitého množství zdravého definovaného tuku. Zdravé tuky patří do kategorie esenciálních mastných kyselin, mezi nimiž jsou: omega 3 , omega 6, omega 9, kyselina pignolesková a kyselina linolová. Ty jsou nezbytné pro zdraví srdce a mozku, tepny, oči a imunitní systém obecně. Zavedeny správně ve stravě, ...