Valentina Vezzali? Trénuje 7 hodin denně. Carolina Kostner trénuje od 3 let. Přesnost, rovnováha, doba odezvy jsou zpracovány v obchodě. Talent se připojuje k disciplíně.
Může se však také stát, že se limit stane silou . Jak? Práce originality a adaptace, stejně jako Dick Fosbury v roce 1968; s ním vysoký skok rozhodně revolucionizoval ... Americký atlet měl omezené motorické dovednosti ve srovnání s jeho soupeři v "ventrálním" světci. Vynalezl se, že skočí zpět, k úžasu a skepse diváků. Jeho tělo se přeuspořádalo na originální myšlenku, která se zrodila z impulsu, aby se tak stalo.
Můžeme také změnit? Ano, všichni, naprosto ano.
Vstupujeme do mozku a objevujeme, jak ho používáme, když jsme na cestách.
Mozek a pohyby
Do pohybu jsou zapojena tři mozková centra :
- Cerebellum, přijímá impulsy z míchy a mozku, vylepšuje vizuální prostorovou koordinaci a motorická gesta;
- Limbický systém, řídí emoce a vnitřní motivace. Z této oblasti závisí tolerance k únavě a snášenlivost každé bolesti;
- Telencephalon, odděluje relevantní informace, činí rozhodnutí, medituje kognitivní strategie zaměřené na vítězství nebo úplné provedení hnutí. Přenáší dobrovolné příkazy do svalstva těla.
Jaké jsou sporty, které zlepšují paměť?
Sledujte sport v každodenním životě
Efektivní pohyb, efektivní v každodenním životě. Studie Institutu Brain Mind z Lausanne potvrdila, že tenisoví hráči mají vysokou míru přesnosti při identifikaci pohybujících se objektů, které je činí více vizuálním vnímáním než sportovci z jiných disciplín.
Tato specifická dovednost se také odráží ve všeobecnějších dovednostech přenosných do různých životních souvislostí. Souhrnně řečeno, hledanou kompetencí není tolik to, co je v konkrétním gestu, ale schopnost přizpůsobit znalosti různým úrovním, jako je tomu u výše uvedeného Fosbury.
Můžeme pracovat na rozvoji této kompetence, i když nebudeme řádně trénovat. Když se podíváme na sportovce, co je aktivováno? Encephalon . Takže, když jste na gauči a sledujete hry jakéhokoliv sportu, zahrňte dvě oblasti: okcipitální intrastriatální a frontální, temporální.
Sledování sportovních událostí nám umožňuje vyvinout deklarativní paměť a aktivovat zrcadlové neurony, třídu neuronů původně objevených v premotorické kůře a později identifikovaných také v dolním parietálním laloku makaků, které jsou aktivovány jak při provádění motorického aktu, když sledujete někoho jiného, udělejte to samé gesto.
Jinými slovy, když se podíváme na provádění atletických gest, zapamatujeme si to, co jsme viděli, a rozšiřujeme naši schopnost používat naše tělo .
Samozřejmě, nebudeme vás navádět do křesla. Je také nutné zkusit a zkusit gesto, aby bylo možné řídit hyper-naučené akce s praxí. Snažíte se znovu a znovu získat více znalostí těla a další fyzické schopnosti. Učení pomocí pokusu a omylu vytváří užitečnou cestu pro mozek .
Ti, kteří milují fotbal, mezi zastávkami (neelastické kolize) a hlavními výstřely, trénují den co den, aby se rozhodovali v optimálních časech. Tenisté trénují nervový systém, aby poskytovali rychlé a přesné odpovědi; těží z vizuální prostorové koordinace.
Hráči basketbalu vědí, jak přesně předpovědět výsledek volného hodu tím, že sledují pohyby házejícího ruky, protože hráč kriketu může posuzovat střelu podle pohybu přípravy paže. U těch, kteří každý den začnou zvedat váhy každý měsíc, začnou svalová vlákna pracovat kompaktně.
Sportovec z dlouhého seskoku ví, jak vypočítat rychlost jeho rozběhu s úhlem vzletu (asi 26 stupňů), který je stále více obeznámen s parabolou, které vystupuje se svým tělem.
I bez kortikální specializace profesionálního sportovce můžeme pracovat na vizuálním spektru, senzorických modalitách a kognitivních strategiích.
Boty a dech, dobré cvičení.
