Asané

Ačkoliv se klouby našeho těla mohou jevit jako jednoduché a omezené, dovolují nám brát množství Asanů (pozice jógy) daleko od naší představivosti.

Asané, stejně jako většina fyzického a duchovního umění Východu, se rodí z napodobování zvířat a přírody . Některé pohyby dokonce napodobují přírodní jevy, jako je mořská vlna nebo proudy větru .

To vede celé tělo ke stimulaci zákonů života, které v něm proudí a zvyšují „vědomí“.

Pokud vše proudí uvnitř organismu, mají čakry větší schopnost propojit vnitřní svět s vnějším světem .

Asana během těhotenství

Cvičení Asany pro těhotné ženy je dobrou příležitostí k tomu, abyste zažili kontakt s tělem a vaší energií. Je to vynikající fyzikální a duchovní příprava, aby se zrodil život.

Pokud se však Ásané praktikují bez naslouchání svému tělu, mohou způsobit zranění a v případě těhotných žen také nebezpečí pro budoucí nenarozené dítě.

Během těhotenství je třeba pohyby provádět velmi pomalu, naslouchat každé části těla a brát v úvahu přítomnost plodu. Dech musí být v souladu s každou předpokládanou polohou.

Které Asany se mají vyhnout během těhotenství

Během těhotenství se musíte vyvarovat všech těch ásan, které kladou tlak na břišní a bederní fascii, jako je poloha můstku, nebo chakrasana, kde je hřbet klenutý a chodidla a ruce tlačí na zem.

Roztažení nebo příliš mnoho nebo příliš dlouhá oblast těla, která chrání plod, může zahrnovat rizika.

Každý pohyb musí být proveden lehkým způsobem a v dobrém souladu s dechem .

Potřebujeme naslouchat instruktorům, ale jen ty cvičení, které považujeme za dobré pro naše tělo a zároveň více vyhovují našemu fyzickému stavu.

Nedoporučuje se držet pozice příliš dlouho, vše se musí provádět podle fyzických pocitů a emocionálního stavu.

Procvičte si Asany co nejlépe

Během těhotenství je dobré praktikovat Asany při jídle a pokud možno na přírodních místech.

Tyto posvátné disciplíny jsou vynikající v praxi během těhotenství pouze s dobrou koncentrací a dobrým nasloucháním jejich pocitům.