To je nazýváno junk food " pre-balené potraviny s nízkou nutriční hodnotou a vysokým obsahem kalorií, jako je občerstvení, balené občerstvení, sladkosti ".
Klasický hřích obžerství? Ne, nezdravé jídlo je něco jemnějšího, jídlo nebo jídlo, které se vlévá do stravovacích návyků mnoha lidí.
Nezdravé jídlo se stále liší od rychlého občerstvení, protože to může být také zdravé, zdravé jídlo, čerstvě připravené, stejně jako mnoho obchodů, které nabízejí polévky, čerstvou a dušenou zeleninu a ovoce, koktejly a čerstvý jogurt, které se zde rodí. a tam, zvláště ve velkých městech.
Mluvíme o skutečném nezdravém jídle ; rozpoznat, že to není tak těžké: hamburgery pochybného původu, hranolky, balené sladkosti, náhražky zmrzliny, krémy, sladkosti, sladké a slané občerstvení, uzeniny a uzeniny, párky, zmrzlé pizzy, nápoje s cukrem nebo bez cukru, různé čokolády .
Stručně řečeno, aby to bylo v toskánském jazyce, všechny tyto "trugolai" nejsou nic jiného než potraviny s vysokým obsahem kalorií, zřejmě barevné a přitažlivé, ano, ale když jsou viděny očima těch, kteří vědí, jak pozorovat, bez zdravých zásad výživy .
V těchto produktech, které jsou také přítomny v neospravedlnitelných dávkách bohatých na konzervační látky a barviva, dominují často cukry a hydrogenované tuky .
Co vás nutí jíst nezdravé jídlo
Nezdravé jídlo láká na barvu reklamního sdělení, stává se "milým" díky módním zvyklostem nebo díky více či méně známým postavám, které se stávají svědky; přistupujeme k němu jednoduše díky dostupnosti a nízkým ekonomickým nákladům .
Zneužívatelé jsou obecně nízkopríjmoví nebo nevzdělaní lidé; cestuje rychle v mnoha rozvojových zemích, kde nadnárodní společnosti často nacházejí úrodnou půdu.
Ale také se nachází v domech těch lidí, kteří tvrdí, že „nemají čas vařit“, když víte, že je to jen výmluva a že připravit zdravé jídlo trvá méně času, než si dokážete představit.
Objevte přírodní alternativy k nezdravému občerstvení
Co zkontrolovat a proč to bolí
Otevřete spíž a čtěte: skladové kostky, snídaňové cereálie, balené sladkosti a občerstvení, nápoje, hotová jídla v lednici. Udělejte pěkný čistý smet všech těch potravin, které obsahují hydrogenující tuky, barviva, konzervační látky nebo příliš mnoho cukrů.
Příliš mnoho nezdravého jídla konzumovaného po celý den může vést k různým onemocněním, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, diabetes, vysoká hladina cholesterolu , obezita a nadváha, až příliš dobře známá naší společnosti, aniž by bylo třeba obtěžovat známou společnost Super Size Me od Morgan Spurlock.
Ještě závažnější nemoci mohou pocházet ze špatné stravy, psychické nerovnováhy a deprese . Ve skutečnosti se zdá, že nekvalitní potraviny a mozky jsou navzájem propojeny, protože první způsobuje závislost na subjektech, které jsou obzvláště náchylné k potravinové nerovnováze.
Jak nahradit nezdravé potraviny zdravými potravinami
Vychází z principu "lepší, ale dobrý". To znamená, že pokud se vám líbí hamburger, připravte si to sami, pokud si nejste fanouškem vegetariánské stravy, masa známého původu, nebo ji připravujete na sóju, luštěniny nebo jiné. A když jste u toho, nenechte si ujít příležitost naučit se, jak udělat vynikající veganskou majonézu a kečup během několika minut.
Pizza ? Neuchovávejte to v mrazáku, ale připravte ho v neděli doma, nebo jděte jednou za čas.
Nechte je péct v troubě s trochou extra panenského olivového oleje a snižte spotřebu cukrů a sycených nápojů. Zvykněte si na výrobu dortu každou chvíli, pro jednoduchý jogurtový dort to nezabere moc, a vaše snídaně bude zdravější a lehčí, což uspokojí vaši touhu po sladkostí.
Kombinujte snídaňové cereálie s ovesem, sušeným ovocem, přírodní a organickou rýžou, stejně jako další občerstvení a občerstvení, které lze nahradit čerstvým nebo sušeným ovocem, jogurtem nebo přírodními šťávami.
Někdy stačí, když si jednoduše představíte věci jinak, obrátíte společnou perspektivu vzhůru nohama: tlakový hrnec vaří zeleninu nebo rýži velmi dobře, trvá několik minut, když se sprchujete nebo si hrajete se svými dětmi!
