Definice stresu je neutrální. "Stres" je soubor reakcí lidského těla v přítomnosti vnějšího podnětu (" Stressor ") z okolního prostředí. Existují i ​​jiné způsoby, jak se vyrovnat se stresem: naturopatie je může ilustrovat.

Reakce na stres

Evoluce vedla zvířata, aby vždy věděla, jak reagovat před překážkou, nepřítelem, predátorem. Možnosti jsou vždy jen dvě: boj nebo let . Každá událost je pro nás zdrojem stresu - nevítaný telefonát, urážlivá fráze nebo zármutek, bolest - stále způsobuje nutkání utéct nebo reagovat. Naše mysl však může také vyvíjet alternativní řešení .

Problémy vznikají v extrémních situacích: když jsme pod silným stresem po dlouhou dobu, nebo když se setkáváme s jakýmkoliv nepohodlím, dokonce i malým, jako zdrojem velkého stresu . Lidské tělo reaguje na stres rychlou a okamžitou hormonální odpovědí : produkce kortizolu se zvyšuje, zvyšuje se tepová frekvence, zpomalují zažívací procesy a vše je připraveno k reakci. Pokud však tato situace trvá dlouho, imunitní obrana se zmenšuje, zvyšuje se celkový zánětlivý stav našeho těla. V této fázi se může objevit několik onemocnění a nemocí : například časté nachlazení, alergie, zažívací a střevní potíže.

Naturopathy pro stres

Naturopatie zasahuje do příčin nemoci a ne do jejich příznaků. I v případě stresu proto naturopat pomůže určit příčiny stresu nebo špatný postoj k vnějšímu prostředí.

Zjistěte, co je to událost, která nás nutí reagovat na to, abychom byli „ostražití“ nebo pochopili, zda jsme příliš citliví na vnější vlivy, pravdivé nebo údajné: toto bude první bod zásahu naturopatie.

Naturopatie pro fyzickou zátěž

Jakmile je odhalena skutečná příčina stresu, stresová naturopatie doporučuje techniky, jak ji zvládnout nebo ji fyzicky odvzdušnit. Intenzivní sportovní aktivita často pomáhá uvolnit nahromaděné svalové napětí. Specifická bioenergetická cvičení pomáhají uvolnit hněv, instinktivní touhu uniknout nebo napadnout, které se může vyskytnout v situacích vysokého stresu. Velmi často doporučovaná tělesná aktivita je ta, která nejlépe vyhovuje osobě a jeho situaci: pro některé to může být jednoduchá procházka v přírodě, další hodina divokého tance, pro ostatní stále cvičení jógy .

Ti, kteří chtějí být spokojeni s masáží, budou těžit z protistresových masáží, schopných rozpustit svalové napětí.

Naturopathy pro emocionální stres

Život v situaci neustálého stresu může také poškodit naše emoce, naši mysl: jsme unavení, smutní, melancholičtí, bez zájmu, nebo naopak jsme vždy nervózní, nervózní a nervózní. Naturopathy má mnoho technik a přírodní prostředky k dispozici, které jsou také užitečné pro naše "tenčí" a méně fyzický prvek.

Meditace a imaginativní relaxační techniky, stejně jako vhodná hudba, mohou sladce působit na napětí. Často je dost odvahy najít čtvrt hodiny denně a věnovat se sobě.

Naturopathy také doporučuje bylinné prostředky k relaxaci: meduňky, valeriány a hloh jsou mocnými spojenci.

Bachovy květy jsou však „klenotem v korunách“ naturopatie pro léčbu emocí: působí tak, že uvolňují emocionální energii z bloků, které ji uvězňují.

Několik krátkých tipů:

- Pro případy vyčerpání po stresu , Olive, Oak jsou doporučeny pro ty, kteří "drží všechny práce světa".

- Pro zvládnutí stresu náhlé události, naturopatie doporučuje Rescue Remedy, nebo pokud těžké nepohodlí má vzdálený a hluboký původ, Star of Bethlem .

- Pro ty, kteří čelí každé situaci v boji způsobem, i když to není potřeba, Vervain .