Bude tento článek vaší první lekcí ve třídě jógy?



To je pravda, máte pravdu: pokud článek může někdy vypadat jako předběžná lekce v kurzu jógy, nebo pokud přinejmenším může přinést čtenářům blíže k této tisícileté disciplíně. Ptáme se sami sebe a snažíme se ujistit, že odpověď je pozitivní. Krok za krokem zkoumáme kurz jógy.

Zapsat se do kurzu jógy

Říká se, že jóga je protijed proti životu napětí a únavy. Říká se, že cvičení jógy lze přirovnat k druhu vnitřní masáže, která dokáže působit na všechny orgány. Je to pravda. Přemýšlejte o tom, že dělá to samé s vnitřními žlázami. Jóga je v určitém smyslu návratem do rytmu přírody . Hlubší kvality člověka vycházejí, který pokračuje cestou sebepoznání nebo začíná cestu od nuly.

Pozice, relaxace, meditace fungují jako prsty, které odstraňují vrstvy zbytečnosti k něčemu, člověku v nejušlechtilějším smyslu tohoto výrazu, který směřuje ke svitu, jeho pravé formě. Zapsat se do kurzu jógy proto není přesně jako rozhodnout se navštěvovat třídy, kde se cvičení provádějí na pevné, vypálené, zhubnout. Dobrým výchozím bodem, který předchází kroku vstoupit na místo, kde se koná kurz jógy, může být touha cítit se lépe v těle svého těla a vnímat nebo vracet, aby vnímala ztracenou vnitřní harmonii, která nikdy nebyla známa.

Základní slovní zásoba pro zahájení kurzu jógy

Podívejme se pozorně na některá klíčová slova, která jsou součástí základní slovní zásoby jógy:

- Asany

Nebo pozice. Tam je asi 84.000 a pomalu přišli z východu na západ, nejprve v řádu několika set, nyní více a více. Neuvěřitelná rozmanitost ásan je funkční pro kompletní vývoj těla, protože některé pozice spíše stimulují určité svaly než jiné, přinášejí spíše určité pocity než jiné, stimulují vnitřnosti, žlázy a nervový systém jiným způsobem. Ve skutečnosti začátečník opravdu potřebuje více než padesát pozic. Měly by být prováděny pomalu as vědomím, v souladu s dýchacími fázemi. Jakmile je v pozici, tělo tam zůstane na okamžik, který může být stručný, pokud je pozice "dynamická", to znamená, že se provádí s dechem, zatímco dlouho, pokud je "statický", který je udržován s kontrolovaným dýcháním.

- Prana

Nachází se ve vzduchu, v potravinách, v nápojích. Cirkuluje všude v těle a zajišťuje její správné fungování. Podle tradice jógy, onemocnění vzniká, když je tato energie cirkulace příliš slabá, nevyvážená nebo blokována v určitých bodech. S jógou je možné nasměrovat pranu, naučit se dýchat vědomě a řízeným způsobem. Pod slovem pranayama techniky pro oběh prany spadají jak do éterického těla, tak do fyzického.

- Ujjayi

Je to pránájáma, to je respirační cvičení prováděné nezávisle na pozicích. To zahrnuje provedení kontrakce na úrovni hrdla (glottis a epiglottis), což způsobuje průchod vzduchu zpět do plic. Z tření vzduchu proti stěnám přichází typický ujjayi zvuk, podobný chrápání pražce. Tato technika umožňuje zpomalit dýchání a podporuje koncentraci.

- Relaxace

Budete se divit, co tam je vysvětlit o slovo, které je již tak výmluvné. A místo toho v Jógě tento termín má rozšířený význam, který zahrnuje fyzickou relaxaci, nervovou distenzi a duševní relaxaci. Tato distenze je hledána v jakékoliv asaně; aby se začátečníci přiblížili k pocitu, mistr často navozuje relaxaci i těch částí těla, které nejsou namáhány (např. obličej), což označuje rozdíl mezi relaxací a měkkostí. Relaxace, kterou tímto způsobem rozumíme, regeneruje tělo a má účinek srovnatelný s jednou nebo dvěma hodinami spánku.

Předchozí Článek

Inteligentní trénink těla a mysli

Inteligentní trénink těla a mysli

A kdo by si představoval, že školení pro mysl a trénink pro tělo šly ruku v ruce? Pojďme prohloubit studii, kterou provedl profesor Howard Gardner na americké univerzitě v Harvardu a který už léta pracuje na fascinující teorii, že člověk má více forem inteligence, z nichž jedna je motorická inteligence, která směřuje tělo směrem k schopnost orientovat se na automatizaci zaměřenou na zlepšení sportovního výkonu. Trénink a mysl: při pohybu znam...

Následující Článek

9 z 10, krize a konec cyklu.  Rozhovor s Mario Pianta

9 z 10, krize a konec cyklu. Rozhovor s Mario Pianta

Nějaké změny v Evropě, politické rovnováhy nám říkají, že úsporná politika nefunguje. Jsme ve stavu krize, opakujeme to znovu a znovu. Říkáte, že je to konec cyklu, v jakém smyslu? Evropa byla postavena na pilířích neregulovaných financí a slepé víry na trhu , „neoliberalismu“. Nyní finance ničí reálnou e...