Trekingová jóga, nebo meditace v pohybu, pomáhá zkoumat sebe sama prostřednictvím stoupání, sestupu a promyšleného kroku. Zjistíme to lépe.

Význam Trekking jógy

Forma meditace v pohybu, forma zkoumání sebe sama, která se odehrává přes výstup, sestup, uvažovaný krok. Rozdíl mezi duchovním asceticismem a vzestupem hory nemusí být tak velký. Termín Trekking pochází z afrikánského jazyka a odkazuje na velkou migraci "Great Trek", na kterou byli v první polovině devatenáctého století nuceni průkopníci Búrů ( Voortrekker ) Jižní Afriky, aby unikli anglickému posunu a přesunuli se na vysočiny vnitra.,

V současné době je význam pojmu trekking kombinován s pojmem turistika a překrývá se s ním: způsob cestování výlučně pěšky s využitím především komunikačních tras, které nejsou povoleny mechanickými prostředky. V této jogínské verzi procházka ponechává prostor pro chvíle meditace a dechu v technikách jógy.

Původy a filozofie Trekking jógy

Trekking je nádherný horský sport, který vám pomáhá cítit se dobře ve svém těle a životním prostředí. Nezakazuje však svalově-kosterní poruchy. Naopak, někdy může zhoršit již existující patologické stavy, např. Bolesti v páteři nebo kolena (oblasti těla velmi stresované během exkurze).

Za tímto účelem může být jóga, prováděná před odjezdem nebo po intenzivním trekingovém sezení, velmi užitečná pro vyrovnání rovnováhy držení těla a uvolnění svalů uvolněním šlach a kloubů.

Přírodní scenérie pomáhá relaxaci a soustředění; meditace přinese užitek a plynulost z okolního prostředí.

Jóga v horách: jedinečná příležitost!

Praxe

Městská trekking, extrémní trekking a jiné formy pěší turistiky, dosahující i mírnějšího typu tréninku - ale neméně efektivní - jako je severská chůze . V yogické verzi trekkingu jsou dny chůze promíchány parativním a zkoumáním různých technik jógy.

Chodící dny jsou vynikající pro vytvoření prostředí vhodného pro sdílení a očištění praxí. Výlety mohou být více či méně náročné, v závislosti na úrovni chodců. Stejným způsobem jsou yogické techniky založeny na úrovni praxe každého z nich. Dny strávené ve skupině jsou učitelé sami.

Výhody Trekking jógy

Trekking posiluje svaly, trénuje i srdeční sval, což způsobuje , že se tělo přizpůsobuje práci v různých výškách a konsoliduje skupinový život.

Jóga má mezi své výhody zvýšení koncentrace, práci na dýchání, psychofyzickou kontrolu, funkční výkon břišní oblasti, klid, rebalancing pozice.

Mistři a školy

V Itálii je škola Trekking Yoga, která kombinuje symboly, hory, vítr a mraky. Nabízejí intenzivní tantrické meditace, školení učitelů / průvodce jógy. V zahraničí existuje mnoho škol, které nabízejí kurzy i v srdci yogické praxe a východní filosofie, jako je tomu v případě Nepálu jógy.