Kalorie jablka

Kalorií obsažené v jablku jsou 38 kcal / 161 kj na 100 g produktu.

Nutriční hodnoty jablka

Jablka jsou ovoce bohaté na vodu a vlákninu, zejména pektin. Obsahují také dostatečné množství vitamínu C, dusíku, fluoru a quercitinu, známého antioxidantu.

100 g jablka obsahuje:

• Voda 85, 2 g
• Sacharidy 10 g
• Cukry 10 g
• Proteiny 0, 2 g
• Stopy tuků
• Cholesterol 0 g
• Celkové vlákno 2, 6 g

Výhodné vlastnosti

Jablka jsou spojenci střeva, mozku, srdce a plic.

Od známých příznivých vlastností jsou jablka užitečná pro udržení hladiny cukru v krvi pod kontrolou v případě diabetu, pro stimulaci líného střeva díky vláknům obsaženým, pro zdraví zubů díky obsahu fluoridu, který chrání zubní sklovinu a zotavit se z intelektuální práce.

Konečně, šťáva z těchto plodů se také používá na kůži, protože má tonizující účinek.