Dělat některé počítačové gymnastiky je nejlepší způsob, jak poděkovat unavenýma očima, které byly před obrazovkou po dlouhou dobu.
Po plném dni práce na počítači, intenzivním a produktivním způsobem, se cítíte spokojeni s provedenou prací, ale také vyprázdněním energie, na kterou jdete. Už jsme přemýšleli o večerních závazcích, sprše, pěkném výstupu.
Ano, ale zapomněli jste říct díky tomu, co spolu s prsty a mozkem nám umožnilo dokončit práci: oči, které rychle a reaktivně zaznamenávaly informace, snadno se pohybovaly po obrazovce a hledaly je. dlouho, aby je prohloubily.
Oči, počítač, zákon
Zákonodárce se také stará o oční pohodu pracovníků. Zákon 626 se týká právě těch, kteří pracují nejvíce hodin při práci na počítači za účelem ochrany zdraví na pracovišti, a to v případě pracovníků pracujících na počítači déle než 4 hodiny, aby se jedna čtvrthodina každý 2. Během této doby nemůže být pracovník zaměstnán v jiných úkolech, které vyžadují úzké vidění.
Pokud se zabýváte prací, které je třeba provést před obrazovkou, nejlepší věcí, kterou můžete udělat během přestávky, je podívat se daleko, možná na krajinu.
Optimální podmínkou je to, na které se pohled opírá o zelenou krajinu, barvu, která spolu s očima rozšiřuje duši. Obecně lze říci, že pozornost věnovaná přírodě je skvělý způsob, jak uvolnit svaly oka, které se stahují, když se díváte na úzké vzdálenosti, zatímco relaxujete, když oko vypadá do dálky.
Nástroj, který je dobrý pro oči
Existují specifické počítačové gymnastické cvičení pro unavené oči, které můžete cvičit v kanceláři nebo doma. Oznamujeme vám několik užitečných nástrojů, které fungují jako zvony připravené říct vám, kdy přišel čas, aby si mohli odpočinout oči.
Jedním z nich je Eye Defender, který se instaluje do systémového baru a do 20 minut napodobuje jako švýcarské hodinky; jiný je Workrave, více kompletní a vybavený video oknem, které navrhne sérii vizuálních tréninkových cvičení být dělán. Bavte se honí míč, podívejte se na kříž, nedávají odpočinek na zlověstné kostky.
