Jaký styl jógy je pro mě?



Jakýkoliv styl jógy, kterou si vyberete, zlepší vaši sílu, flexibilitu, rovnováhu.

Zásadním krokem je zeptat se: proč se blížím k józe?

  • Pro vnitřní hledání
  • Naučit se relaxovat
  • Zlepšit flexibilitu
  • Pro bolesti zad
  • Zotavení z malých traumat
  • Zhubnout

Pokud existují cíle, je určitě snazší pochopit, jakým způsobem jít, jako ashatanga nebo vinyasa, kromě práce na pružnosti z těla, pomáhá zhubnout.

Pak jsou zde lehčí styly, které kromě práce na fyzickém těle mají také duchovní úkol. Nesmíme se omezovat, ale vždy experimentovat sami s vědomím.

Některé styly jógy

Iyengar : pojmenovaný po zakladateli. Tato metoda hluboce proniká do fyzické části a jejích účinků prostřednictvím ásan a pranajámy, pracuje hodně na souměrnostech a přesnosti symetrie. Skvělé pro začátečníky i ty, kteří měli nehody.

Hatha jóga : Hatha jóga je forma jógy založená na sérii psychofyzických cvičení starověkého původu. Hlavními postupy jsou dechová cvičení, relaxace a meditace. Dobré pro začátečníky.

Vinyasa jóga : jedná se o dynamickou a velmi fyzickou jógu. Heslo pohyb a dech.

Kundalini jóga : velmi odlišná od jiných stylů, kundalini jóga je více duchovní a filozofická než ostatní. Kundalini jóga třídy zahrnují meditaci, dýchací techniky, zpěv a některé základní ásany.

Bikram jóga : to je také velmi náročné, sled 26 pozic jógy se provádí ve vytápěné místnosti, aby se zajistila lepší svalová flexibilita a zvýšení pocení a tím i eliminace toxinů.

Zmínila jsem jen několik stylů, ale jsou tu další.

Záleží jen na vás, abyste je zažili, protože v každém z těchto stylů je jiný pocit pohody!

Takže vše, co můžu udělat, je přeji vám všechno nejlepší!

Předchozí Článek

Jak snížit cholesterol s přírodní prostředky

Jak snížit cholesterol s přírodní prostředky

Chápeme cholesterol jako něco, co „stoupá a padá“ téměř jako páka. Skutečnost je mnohem složitější. Naše tělo produkuje asi 80% cholesterolu, který máme v oběhu, a pouze 20% pochází z výživy . Dědičnost, stres , genetické složky, životní styl, užívání drog, věk a pohlaví ovlivňují naši produkci endogenního cholesterolu téměř jako dietu bohatou na tuk. Je třeba dbát na to, aby se snížil choleste...

Následující Článek

Manuka med: použití a vlastnosti

Manuka med: použití a vlastnosti

Manuka med se získává z rostliny, manuka ve skutečnosti, pocházející z Nového Zélandu a Austrálie. Známý pro své léčivé účinky, zklidňuje bolest v krku, působí proti nachlazení a dezinfikuje rány. Zjistíme to lépe. Co je to manuka med Manuka med je vyroben z leptospermum scparium , keř, který roste na území Austrálie a Nového Zélandu. Během jara začínají včely roje...