Jakýkoliv styl jógy, kterou si vyberete, zlepší vaši sílu, flexibilitu, rovnováhu.

Zásadním krokem je zeptat se: proč se blížím k józe?

• Pro vnitřní hledání
• Naučit se relaxovat
• Zlepšit flexibilitu
• Pro bolesti zad
• Zotavení z malých traumat
• Zhubnout

Pokud existují cíle, je určitě snazší pochopit, jakým způsobem jít, jako ashatanga nebo vinyasa, kromě práce na pružnosti z těla, pomáhá zhubnout.

Pak jsou zde lehčí styly, které kromě práce na fyzickém těle mají také duchovní úkol. Nesmíme se omezovat, ale vždy experimentovat sami s vědomím.

Některé styly jógy

Iyengar : pojmenovaný po zakladateli. Tato metoda hluboce proniká do fyzické části a jejích účinků prostřednictvím ásan a pranajámy, pracuje hodně na souměrnostech a přesnosti symetrie. Skvělé pro začátečníky i ty, kteří měli nehody.

Hatha jóga : Hatha jóga je forma jógy založená na sérii psychofyzických cvičení starověkého původu. Hlavními postupy jsou dechová cvičení, relaxace a meditace. Dobré pro začátečníky.

Vinyasa jóga : jedná se o dynamickou a velmi fyzickou jógu. Heslo pohyb a dech.

Kundalini jóga : velmi odlišná od jiných stylů, kundalini jóga je více duchovní a filozofická než ostatní. Kundalini jóga třídy zahrnují meditaci, dýchací techniky, zpěv a některé základní ásany.

Bikram jóga : to je také velmi náročné, sled 26 pozic jógy se provádí ve vytápěné místnosti, aby se zajistila lepší svalová flexibilita a zvýšení pocení a tím i eliminace toxinů.

Zmínila jsem jen několik stylů, ale jsou tu další.

Záleží jen na vás, abyste je zažili, protože v každém z těchto stylů je jiný pocit pohody!

Takže vše, co můžu udělat, je přeji vám všechno nejlepší!