Dětský spánek je prostý komplexních struktur a je v podstatě regulován primárními instinktivními podmínkami. Jeho kvalita může záviset na několika faktorech. Zjistíme to lépe.

Škytavka spát

„Probudí se ve všech nočních hodinách!“ Často se rodiče stěžují v těchto termínech a příliš se obávají o zdraví svých dětí. Ve skutečnosti jsou četná probuzení, zejména velmi malých dětí, běžným jevem : je to pravidlo!

Někdy až tři roky věku je pro rytmus spánku a probuzení těžké najít rovnováhu.

Fyziologie dětského spánku

Obecně je spánek rozdělen do fází REM, charakterizovaných lehkým a více rozrušeným spánkem, během něhož jeden sní a ve fázích NREM, ve kterých je spánek hlouběji.

Tyto cykly se střídají přibližně každých 90 minut a lehčí spánek u dospělých je přibližně 20% celého spánku. U dětí se naopak procento lehkého spánku pohybuje od 50 do 80% a střídavé cykly NREM a REM se objevují každých 60 minut.

Spánek novorozenců ještě nesleduje cirkadiánní rytmy označené temnotou a světlem, protože fyziologický vývoj epifýzy a její funkce uvolňování melatoninu ještě nebyly dokončeny.

Obecně spí asi 16 hodin, rozdělených do 24 hodin. V nejzranitelnější fázi probuzení, kdy dochází k přechodu z NREM do REM spánku, děti do tří let dosud nevyvinuly filtry, které by je chránily před rušivými vnitřními nebo vnějšími prvky, takže je pro ně velmi snadné se probudit. hodina. "

Účinné léky na nespavost u dětí

Poruchy spánku dětí

Proč se dítě probudí? Co narušuje spánek dítěte? Jak bylo popsáno výše, dětský spánek je prostý složitých struktur a je v podstatě regulován primárními instinktivními podmínkami, jako je hlad a žízeň. Cyklus spánku a bdění je často přímo spojen s cyklem hladu a sytosti : jakmile jsou splněny primární potřeby, biologický rytmus spánku se restartuje po dobu asi 4 nebo 5 hodin.

U dospělých jsou přítomny K komplexy a spící vřetena, která mají mimo jiné funkci inhibice kortikálních excitací a ochranu spánku před světelným stresem.

U malých dětí není tento typ obrazovky dosud vyvíjen, a proto externí vstupy, jako jsou zvuky, studené nebo vnitřní vstupy, jako je chuť k jídlu, močení, různé bolesti přerušují spánek a dokonce i rodiče!

Objevte Bachovy květiny k léčbě dětských onemocnění

Spánek pro děti

Z toho, co bylo řečeno výše, " spát jako dítě " není ve skutečnosti synonymem prodlouženého katatonického spánku, ale pouze bezmyšlenkovitého spánku, bez nástaveb.

Ale spaní není pro děti vždy snadné ; oni často inklinují snažit se zůstat vzhůru, nervózní a dostat irascible, ale nevzdávat se. Rodiče pak musí zasáhnout, aby je doprovázeli v náručí Morpheus. Čas spánku ve skutečnosti prožívá dítě jinak než dospělý.

Necítí se jako skutečná nutnost, ale má traumatičtější hodnotu: emocionální odpoutanost od každodenní činnosti a od milovaných. Je proto důležité předat pozitivní význam spánku z prvních let a zdůraznit jeho význam; spojuje se s ním okamžik exkluzivní pozornosti, kterou dítě doprovází ke spánku, vypráví mu pohádku, houpá a pohladí ji.

Tyto jednoduché procedury přinášejí klidný, uvolněný a klidný spánek, který zaručuje vynikající kvalitu a dobře se hodí k probuzení.

pozice

Je důležité zajistit, aby novorozenci nespali v poloze na břiše, odpočívali na břiše, ale v poloze na zádech . Tato pozornost může být preventivním opatřením k syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). V tomto ohledu se doporučuje, aby novorozenec spal na vlastní posteli a ne se svými rodiči.

Životní prostředí musí být pohodlné a ne příliš horké. Pro stimulaci rytmu spánku a bdění je dobré rozlišovat podmínky nočního spánku od denních: pro noc musí být prostředí tmavé a tlumené hlukem, zatímco během dne je lepší nestírat přirozené světlo. pineal přijme správnou zprávu a melatonin přinese správnou rovnováhu.