TRX trénink je nová fyzická aktivita, která se praktikuje získáním vynikajících výsledků v krátkém čase . Vzpomíná na nejpřirozenější a prvotní pohyby lidské bytosti, díky čemuž je to činnost, která vám umožňuje udržovat vaše klouby a svaly v perfektním stavu.

Trénink TRX je prováděn s lany, provazy a gumičkami uvnitř tělocvičen nebo na přírodních místech.

Fyzická struktura lidské bytosti, s hbitými rukama a nohama, říká, že ve svých počátcích měla úzký vztah se stromy . Ramena a nohy si užívají klouby, které jsou v lezení tak agilní, jak je to jen možné, svalovina je spíše připravena na pohyb trakce než na tah .

Není náhoda, že mezi savci, ať už kořistí nebo dravci, patříme mezi nejpomalejší v závodě. Lezení bylo vždy dobrým způsobem, jak přežít pro naše druhy.

Výcvik s lany a elastiky je pro nás všechny jednoduché a uspokojivé , protože dáváme tělu možnost projevit a vyjádřit svou plnou energii, a tak nahradit náš prvotní způsob života.

Trakční pohyby jsou prováděny s jistou přirozenou kontrolou a výsledky nejsou nic menšího než úžasné s naprosto neexistujícími vedlejšími účinky. Pouze nadměrný trénink nebo nesprávný životní styl může převést některé aspekty této činnosti do něčeho "zajištění". Uvidíme, jak se to dělá.

Školení na laně

Jak bylo uvedeno výše, trénink TRX může být prováděn venku pomocí gumiček a provazů, pomocí stromů a všeho kolem nás jako pevných bodů, aby bylo možné táhnout rukama různými způsoby, také pomocí nohou a celého těla. poprsí.

V tomto případě závisí úspěch tréninku na naší představivosti, vytrvalosti a inteligenci při hledání tolika cviků, které celkově celkově trénují různé části těla.

Dobře vybavené tělocvičny lana, elastické, pokud jsou řízeny dobrými instruktory, mohou sportovci pomoci získat nádherné výsledky této inovativní fyzické aktivity, doporučující nejkomplementárnější a nejvhodnější pohyby, aby tuto fyzickou aktivitu provedly co nejlépe.

Výhody školení Trx

Když jsme dali naše tělo do suspenze, přilepili se rukama k dobře fixovanému elastickému pásku na stropě, všechny klouby, svalstvo a páteř prošli mírným a jemným uvolněním .

To způsobuje, že všechny svaly se stávají pružnějšími a nabízejí vynikající kondici nervovým, lymfatickým a oběhovým systémům, čímž se zlepšuje fungování všech životně důležitých orgánů .

Ale kromě tohoto rozšíření, během jednoduché trakce, všechny svalové kontrakty. Ramena, ramena, prsní svaly, břišní svaly, hřbetní, hýždě atd. oni se zavazují podporovat celou váhu těla který, mezi jedním houpáním a jiný, mění jeho váhu, dávat svalstvo možnost rozvíjet agility, sílu a kontrolu.

TRX trénink může poskytnout vynikající výsledky také z terapeutického hlediska pro páteř, klouby, centrální nervový systém a následně pro všechny životně důležité orgány.

Připomíná pohyby našeho původu a v důsledku toho reorganizuje naši strukturu naplno.