Západní životní styl často ukládá rytmy a návyky, které jsou velmi vzdálené od přirozeného životního stylu, který je skutečně lidský.
Začátek nového roku je vždy dobrý čas na to, abychom se zamysleli nad svým způsobem života a nakonec napravili to, co se nám nelíbí nebo je pro nás nezdravé.
Život přirozenějším způsobem také znamená žít zdravěji .
Podívejme se, jak to udělat, od výživy, přes snímání rytmů dne, až po řízení vlastního (malého) volného času.
Usnesení pro nový rok? Jíst přirozeně, jíst lépe
Prvním pravidlem pro přirozené bydlení je přirozené stravování, které následuje sezónnost potravin. Krmení ovoce a zeleniny v sezóně znamená respektování harmonie mezi člověkem a životním prostředím .
Podle zákonů přírody se zvířata krmí různě podle ročních období a to je důležité pro ochranu druhu.
Člověk, díky technologii, může přinést na stůl potraviny, které si nejvíce přeje, a to i bez respektování sezónnosti; přizpůsobení se přirozeným biologickým rytmům člověka a životního prostředí je však jistě zdravější pro obě strany.
Při konzumaci sezónního ovoce a zeleniny přineseme ke stolu více živin, méně pesticidů a více rozmanitosti ; Pomůžeme přírodě, zdraví našeho těla a také ekonomice místa, ve kterém žijeme.
Dobré úmysly pro nový rok: více přirozených rytmů
Sledování životního stylu, který zahrnuje více přirozených rytmů, je jistě dobrým účelem, ale velmi obtížné je respektovat. Práce nás často vede k tomu, abychom trávili příliš mnoho hodin od domova a tisíce pracovních a rodinných závazků běžet celý den bez zastavení.
To vše není přirozené, a zdá se nám, že neexistuje žádné řešení. Ve skutečnosti však každý z nás může kriticky hledět na vlastní každodenní život a každý z nás může najít alespoň jeden nebo dva návyky ke změně, aby mohl žít přirozeněji .
Například:
- V kolik hodin půjdete spát ? Víte, že ideální spánek trvá sedm hodin?
- Jak se přesunete do práce? Není tam ani cesta, po které byste mohli chodit, aby bylo zaručeno, že se vaše tělo bude cítit dobře?
- Jak zvládáte jídlo ? Nemůžete opravdu jíst častěji?
- Je ve vašem dni něco, co byste mohli lépe organizovat, abyste nemuseli vždy běžet?
V každodenním životě každého z nás jsou jistě kritické aspekty, návyky, které je obtížnější změnit z profesních nebo osobních důvodů.
Stejně jistě však existují faktory, na kterých můžeme pracovat, abychom se přiblížili přirozenějšímu rytmu a životnímu stylu .
Proč nezačínat tento nový rok tím, že se pokusíte zjistit, jaké aspekty lze zlepšit a podle toho jednat?
Tento nový rok se posune více
Pokud chceme sledovat přirozenější životní styl, nemůžeme v novoročních usneseních zahrnout více dobrého. Naše tělo se přirozeně musí pohybovat, aby ochránilo zdraví.
Často omluva, kterou dáváme, když je náš životní styl příliš sedavý, je nedostatek času . Stěhování, pohybová aktivita nemusí nutně znamenat jít do posilovny; Můžeme se pohybovat tím, že vezmeme schody místo toho, abychom se vydali výtahem, chodíme častěji pěšky, hledáme aktivity pro (malý) volný čas, které zahrnují pohyb.
Často je to otázka lenosti a priority . Ve většině případů není pravda, že nemáte čas se pohybovat, pravda je, že trávíte spoustu volného času před obrazovkou (TV, PC, tablet ...) a to není přirozené, není zdravé. A pak, pro nový rok, menší přítomnost na sociálních sítích a větší pohyb .
