Letní konce a prázdniny, relaxace a pomalejší rytmy jsou přineseny. A co teď? Měli bychom čekat další léto, jiné dovolené, žít na dovolené?
Ve skutečnosti, změnou určitých návyků a přijetím životního stylu, který zahrnuje více přirozených rytmů, je možné vytěžit kus dovolené i v každodenním životě ve prospěch fyzické i psychické pohody.
Vždycky žijící trochu na dovolené pomáhá bojovat proti stresu. Ale ... jak to děláte?
Podívejme se na 5 způsobů, jak přivést svátky do každodenního života, s 1 základním pravidlem a 4 praktickými tipy.
Vždy žijete trochu na dovolené: pravidlo č. 1
Prvním pravidlem vědět, jak žít trochu na dovolené, je naučit se být turistem ve vašem vlastním městě a na vlastním území. Máme štěstí, že žijeme v krásné zemi; Itálie má samozřejmě tolik problémů a mnoho nedostatků, ale není tam místo, které by vyprávělo příběh a prostor k prozkoumání a často známe lépe území souseda než naše.
Být turista ve vašem vlastním městě a v okolí je skvělý způsob, jak vždy na dovolené trochu žít; navštívit místa umění a přírodní, procházet se mezi uličkami historických center; občas chodit na večeři nebo si užívat nějaké aperitivy; dělat zvyk nakupování v malých obchodech s potravinami pro místní produkty ... to jsou všechny způsoby, jak vzít trochu dovolené do svého každodenního života.
Mimo jiné je být turista na vlastním území levnější z hlediska času i peněz; je to tedy příjemná činnost, kterou můžeme udělovat častěji; může se stát součástí našeho modus vivendi a pomoci nám žít uvolněněji.
Zpětné napětí? Zde jsou opravné prostředky
Praktické tipy vždy žít trochu na dovolené
Existují tedy určité zvyky, typické pro svátky, které můžeme vzít v každodenním životě: objevme je.
1. Spát více
Na dovolené je jednodušší mít čas na spaní, ale změnou svých návyků můžete adekvátně spát i během roku.
Ideální spánek pro dospělé trvá sedm až osm hodin; s vědomím, jakou dobu je třeba nastavit budík ráno, by nemělo být složité nastavit čas na spaní a odpovídajícím způsobem uspořádat. Pravidelné rytmy spánku a bdění jsou mimo jiné nezbytné pro dobrou hygienu spánku a celkovou pohodu.
2. Vyjměte zátku
Z práce, ale také ze všech těch každodenních činností, které vytvářejí úzkosti a stres nebo že prostě neradi děláme. S dobrou základní organizací není nemožné vytěžit minimálně půl hodiny denně, aby se jednoduše věnovala a relaxovala, četla knihu, procházela časopisem, chodila.
Často, pokud nemáme čas, je to proto, že nevíme, jak se dobře organizovat; v dobře organizovaném životě je snazší najít relaxační prostory, které by umožnily vytáhnout zástrčku.
3. Zůstaňte venku
Na dovolené máme sklon zůstat venku. Doma, ale mezi prací a mnoha věcmi, které děláme doma, máme tendenci trávit mnoho hodin uvnitř.
Pokusme se vydělávat několik okamžiků, abychom strávili více času venku, možná si vezmeme zvyk dělat nějaké pochůzky pěšky, aniž bychom museli vždy vzít auto.
4. Proveďte pohyb
Stále na téma chůze, na dovolené, obecně, pohybujeme se více: plavat, chodit, jezdit na kole, atd., Stále častější. Doma, místo toho okamžitě obnovíme obvyklé (ošklivé) zvyky.
Zkusme si vzít auto méně a jít více; chodit po schodech místo výtahu; vymyslet nějakou aktivitu, která nám umožňuje pohybovat se.
Takže, co říkáte, můžete přinést malou dovolenou do každodenního života?
