Když střevo neplní svou povinnost tak, jak by mělo, přichází řada signálů, které nám dávají varování: matná kůže s pupínky, bolestmi břicha, zácpou nebo průjmem, otoky břicha nebo nadýmáním, zánětem tlustého střeva, únavou a těžkostí, nedostatkem energií; ale také kandidóza, divertikulitida, špatný dech, až potravinové alergie.
Zdravá očistná strava je užitečná pro podporu obnovy a očištění v těchto případech, ale sama o sobě nemusí být dostačující nebo neúčinná.
Musíte se naučit spojit se s pohybem prováděným s určitou periodicitou ( běhy, procházky, plavání, relaxace jógy ), hluboko hydratovat organismus během dne a ve večerních hodinách také pomáhat teplým a parfémovaným čistícím čajům pro střevo .
Příklady čistících čajů jsou senna a křehká založená na peristaltickém působení na střevní muskulaturu, ale také mallowové infuze, bohaté na slizy schopné zadržet vodu ve střevě, a tím zvýšit změkčení stolice, k třešeň, čekanka nebo lékořice.
Heřmánek, na druhé straně, je vynikajícím sedativem pro střevo, spolu s antispasmodickými vlastnostmi lipy, které pomáhají hluboce relaxovat; V fenyklu najdete také uklidňující vlastnosti.
Zde jsou některé jednoduché recepty, které vám pomohou dát sílu orgánu a přístroje tak důležité, jak je často přehlížen.
Bylinný čaj na bázi Senny
Listy Senny obsahují antrachinonové glykosidy, slizy, flavonoidy a cukry, které dávají rostlině očistnou aktivitu .
Frangola je indikována v případech, kdy stolice musí být měkká, ve všech situacích, kdy přirozený proces fyziologické evakuace může být zvláště obtížný a bolestivý.
Kořen lékořice na tlak, provádí mírný projímavý účinek, díky přítomnosti manitu, aktivní složky manny.
Složky :
> 40% občerstvení,
> 20% fenyklu,
> 20% meduňka,
> 20% kbelíků.
Příprava : nechte vyluhovat asi 5 minut, filtrujte.
Použití : pít dva šálky denně, mezi jídly.
Vlastnosti : očistné látky, projímadla, změkčovadla.
Přečtěte si více o projímavých čajích
Mallow a bylinný čaj z lékořice
Ideální pro boj s chronickou zácpou, bez závislosti nebo bolesti, lékořice a sléz spojené s bylinkovým čajem jsou vynikající ke změknutí výkalů a podpoře evakuace.
Složky :
> 20 g sléz> 20 lékořice.
Příprava : promíchejte sléz a lékořice a nechte vyluhovat ve vroucí vodě po dobu asi 5 minut velkorysou lžičku přípravku na šálek, osladit podle chuti medem.
Použití : pít horký šálek večer před spaním
Vlastnosti : čistící, projímadlo, změkčovadlo
Heřmánek relaxační bylinkový čaj
Je to doporučený bylinný čaj k relaxaci střevního svalstva a podpoře evakuace, vynikající v případech zácpy způsobené stresem nebo psychosomatikou
Složení a příprava : asi 20 gramů pro každou bylinu, heřmánek, lípu, bezový květ nebo třešňový květ, verbenu. Od pěti do sedmi minut infuze ve vroucí vodě je dostačující, nalijte velkorysou lžičku přípravku na šálek, přefiltrujte a osladte podle chuti medem.
Použití : pít horký šálek večer před spaním
Vlastnosti : relaxační, projímadlo, změkčovadla
