Plný sprint, s přírodními prostředky pro únavu v těhotenství



Léky na únavu v těhotenství jsou především specifické přírodní doplňky, které poskytují minerály, zejména vápník, železo a kyselinu listovou.

Co způsobuje únavu v těhotenství?

Nejčastějším příznakem, který hlásí očekávané matky, je únava, zejména pod tlakem. Původ této poruchy lze identifikovat s různými příčinami, ale hlavní je celkové oslabení těla budoucí matky.

Během devíti měsíců ve skutečnosti jsou v těle těhotné ženy všechny orgány nuceny pracovat novým a intenzivnějším způsobem, což umožňuje pravidelný rozvoj nenarozeného dítěte. A právě díky této práci může dojít k únavě a vyčerpání .

Kromě toho v důsledku působení hormonů dochází ke snížení tlaku . Zejména progesteron stimuluje vazodilatační mechanismus (proces zvětšení žil a tepen), aby dosáhl většího přítoku krve a tím i živin a kyslíku, což má vliv i na hodnoty arteriálního tlaku, přesněji mírně ho snižovat, ale téměř nikdy se nespolupracoval s konkrétními problémy budoucí matky nebo dítěte.

Další příčinou je nedostatek železa, který může způsobit chudokrevnost: méně kyslíku dosáhne kůže a z tohoto důvodu se žena bude jevit bledá. Dalšími příznaky jsou nedostatek barvy dlaně a palpebrální spojivky, zatímco vlasy se jeví jako neprůhledné a křehké, stejně jako nehty. Tam je mluvit o chudokrevnosti když hemoglobin je snížen a hodnoty jsou méně než 11 g / dl u těhotné ženy .

Hemoglobin je obsažen v červených krvinkách a je zodpovědný za transport kyslíku. Některé z nejčastějších anémií, s nimiž lze bojovat s výživou, jsou anémie z nedostatku železa (nedostatek železa); a anémie způsobená nedostatkem vitaminu B12 a kyseliny listové ( megaloblastická anémie ).

Zjistěte, které jsou přírodní doplňky pro únavu

Přírodní prostředky pro únavu v těhotenství

Přírodní prostředky pro únavu v těhotenství se skládají z doplňků specifických pro tento jemný okamžik, které dodávají hlavně kyselinu železnou, vápenatou a listovou . Nesmíme však zapomenout, že k vyrovnání se s pocitem únavy je první léčba zdravá a vyvážená strava .

  • Dieta: Minerály a vitamíny jsou přirozeně obsaženy v mnoha potravinách, jako je sezónní ovoce a zelenina. Jíst barevné musí být vaším mottem, tímto způsobem budete mít jistotu, že vezmete správné množství základních živin pro své zdraví a zdraví nenarozeného dítěte. I olejnaté ovoce je bohaté na minerální soli, jako jsou sezamová semínka. Tato olejnatá semena jsou výborným zdrojem vitamínů B, hořčíku, železa, selenu, draslíku, fosforu, ale především rekordního obsahu vápníku.
  • Čaj Rooibos, nazývaný také čaj Masai, je vysoce remineralizující a bez teine nápoj, který může být bezpečně podáván dětem, seniorům a samozřejmě těhotným ženám. Čaj Rooibos obsahuje bílkoviny, minerální soli a mnoho vitamínu C. Konkrétně, když pijete šálek, vezměte si 0, 07 mg železa, 1, 09 mg vápníku, 0, 04 mg zinku, 7, 12 mg draslíku, 0, 07 mg mědi, 1, 57 mg hořčíku, 0, 04 mg železa. mg manganu, 6, 16 mg sodíku. Rooibos čaj je prakticky velmi bohatý antioxidant ! Stejně jako čaj, tam jsou také některé bylinné čaje, které patří mezi přírodní produkty vhodné pro těhotné ženy: bylinný čaj s mallow, Lípa, Heřmánek a meduňka.

Zkuste tyto bylinné prostředky pro únavu v těhotenství

  • Přírodní doplňky : v bylinné medicíně, doplňky jsou určeny k užívání během těhotenství, bez toxicity pro plod. Nedostatek kyseliny listové v raných stadiích těhotenství může značně zvýšit riziko malformací plodu; dále může způsobit intrauterinní retardaci růstu, předčasné porod nebo léze v placentě. První příznaky jeho nedostatku jsou únava, deprese, snížená imunitní obrana . Kyselina listová je nezbytná pro syntézu DNA a proteinů a pro tvorbu hemoglobinu a je důležitá pro správný růst embrya . Přítomnost kyseliny listové je nezbytná pro rovnováhu hladin homocysteinu, aminokyseliny spojené s kardiovaskulárními chorobami a infarkty.

Vzhledem ke svému ochrannému působení na tkáně, které tvoří plod, je důležitý pro prevenci vrozených vad (diabetu, malformací, anémií). Kyselina listová se nachází v hojnosti v některých potravinách, jako je zelená listová zelenina, jako je špenát, brokolice, růžičková kapusta, chřest, salát; je také obsažen v luštěnin, celých zrn, ovoce, jako jsou citrony, melouny, kiwi, jahody, pomeranče a pivovarské kvasnice.

Železo má také důležitou funkci - transport kyslíku hemoglobinem obsaženým v červených krvinkách do různých orgánů. Je to velmi důležité jak pro plod, tak pro matku. Anémie z nedostatku železa je v těhotenství velmi častá. Potraviny, které se denně zavádějí, často nedokáží nahradit nedostatky tohoto minerálu, pro které se doporučují doplňky železa. Ten by měl být užíván před jídlem s citrusovou šťávou, protože vitamín C usnadňuje jeho asimilaci.

Totéž platí pro vápník : pokud je užíván současně s potravinami obsahujícími vitamin C, lépe se vstřebává. Je indikován během těhotenství a laktace, kdy mateřský organismus ztrácí v závislosti na produkci mléka. Pro rovnováhu nervového systému je nezbytné udržovat srdeční frekvenci, svalovou kontrakci a nervové vedení normální.

Zjistěte, jak žít přirozeně těhotenství

Předchozí Článek

Hudební a psychofyzikální praxe

Hudební a psychofyzikální praxe

Zvuk je energie ve formě vibrací. Tím, že jsme si toho vědomi znamená učinit první krok k dalšímu povědomí o lidském těle: každý z našich vnitřních orgánů a tkání má svou vlastní rezonanci, pokud se svým hlasem dostanu k jinému tělu, vyvolám rezonanční efekt. Vnímání této vibrační energie zcela otevírá dveře vnímání. Je samozřejmé, že se mění i perspektiva o...

Následující Článek

Brambory: vlastnosti, nutriční hodnoty, kalorie

Brambory: vlastnosti, nutriční hodnoty, kalorie

Brambory jsou hlízy odvozené od druhu Solanum tuberosum . Obsahují draslík, vitamín C a komplexní uhlohydráty a jsou vynikající pro boj proti diabetu, protizánětlivým a velmi energetickým. Zjistíme to lépe. > Vlastnosti a přínosy brambor Královna hlíz, brambory jsou bohaté na vitamín C , jsou účinné při omezování škod způsobených volnými radikály, molekulami kyslíku, které jsou škodlivé pro organické tkáně. Přítomnost draslíku je navíc výborným...