Svalové kontrakce jsou svalová zranění. Mezi zranění muskulatury patří zranění mírnější, remediační a reverzibilní povahy .
Svalové kontrakce se vyskytují při nedobrovolných svalových kontrakcích, když jsou namáhány nad svou vlastní pevnost v tahu.
Podívejme se konkrétně na symptomy a přírodní prostředky.
Příznaky svalových kontraktur
Projev svalové kontraktury je bolestivý, charakterizovaný vytvrzením postiženého svalu. To se liší od křečí v tom latter být náhlý a velmi bolestivý, a trvat nemnoho minut, zatímco kontrakce, být léze, prodloužit jejich bolestivý projev na několik dnů a být rozlišován přetrvávající bolestí ale mírnější než křeče .
V některých případech svalová kontraktura omezuje pohyblivost svalových a spojených svalů.
Trvání bolestivého projevu svalové kontraktury se může měnit od 3 dnů do 10 dnů .
Příčiny svalových kontraktur
Svalové kontraktury jsou často nalezené během sportovních aktivit, které nejsou dostatečně kalibrovány pro schopnosti stresovaného svalu.
Příčiny jsou způsobeny nedostatkem atletické přípravy, náhlými a náhlými pohyby a nedostatkem tepla .
Svalové kontraktury lze nalézt také v situacích mírného fyzického a svalového stresu: vše závisí na motorickém stavu těch, kteří vykonávají činnost.
Protahování po tréninku
Léčba kontraktur svalů
Odpočinek je hlavní přírodní lék na svalové kontraktury: sval musí odpočívat a napravit se na mírné zranění, kterému byl vystaven.
Vzhledem k tomu, že svalová poranění jsou doprovázena svalovým zpevňováním, dalším a hlavním přírodním prostředkem je natažení svalstva a rozpuštění nadbytečného kalení a napětí.
Za tímto účelem lze provádět i nepatrné manipulace s hnětením a prodloužením postiženého svalu a sousedních svalů, a to i nepřímo.
Protahování může být prospěšné, ale musí být prováděno lehkými pohyby a bez zhoršení bolestivého stavu.
Shiatsu umožňuje zasahovat do svalů bez manipulace se zainteresovanou částí: je tedy ideální v případě kontraktur, protože lisování distálních bodů umožňuje okamžité odpovědi. Stejný výsledek nastává prostřednictvím kineziologické léčby, zasahující do neurovaskulárních a neuroreflexních bodů.
Jiné podpůrné prostředky, které však nemohou v žádném případě přehlížet adekvátní odpočinek, se týkají aplikace horkých obkladů na ploše, jako jsou ty, které jsou vyrobeny z hlíny, což je silná protizánětlivá nebo kukuřičná mouka.
Dokonce i jen masírování s esenciálními oleji postižené části mohou pomoci uvolnit svalová vlákna a usnadnit proces self-healing.
