Mnohokrát jsme vám ukázali, jak je meditace velmi užitečná v mnoha oblastech existence.
Starověké umění znovu objevené z relativně málo na Západě, nikdy nepřestává ohromovat fyzické a duševní výhody, které poskytuje: od snížení úzkosti až po zlepšení svého přístupu k práci, může přispět, dokonce i rozhodně, ke zvýšení kvality našich life.
Nicméně experimentování, o kterém chceme v tomto článku hovořit, jde nad rámec jeho nejznámějších aplikací a vstupuje do kontextu, ve kterém je opravdu těžké si to představit: armáda .
Vojáci v meditační škole
Velmi nedávná studie lékařské fakulty Naval Health Center Research z University of San Diego poskytla velmi zajímavé výsledky týkající se meditace. Experimenty byly ve skutečnosti prováděny na zcela anomálních předmětech: vojáci námořnictva USA, kteří byli zvláště vystaveni poruchám, jako je úzkost, deprese, posttraumatický stres .
Vybraným typem meditace je všímavost a Marines ze základny Pendletonského tábora námořních sborů byly vybrány jako subjekty působící v podmínkách velkého stresu. V první části kurzu byli vojáci poučeni o meditaci, byli povzbuzováni, aby pozorně naslouchali pocitu těla a povzbuzovali k tomu, aby cvičili doma.
Ve druhé části byla podpora s kontrolní skupinou, to znamená s kolegy, kteří se neučili žádné názory o všímavosti a oba simulovali situaci vysokého napětí, boj na Blízkém východě se spoustou hlídek, setkání s náčelník obce a záloha.
Byla reakce dvou skupin odlišná? No ano: z čistě medicínského hlediska ti, kteří následovali meditační kurz, zaznamenali větší rychlost návratu k optimální bazální úrovni srdeční a respirační frekvence a zlepšení imunitní funkce .
Na emocionální úrovni necháváme slovo dott. Martin Paulus, profesor psychiatrie a jeden z autorů výzkumu: „ Nejdůležitějším výsledkem této studie je schopnost přizpůsobit aktivitu v těchto oblastech tak malým školením. Všímavost pomáhá tělu optimalizovat jeho stresovou odezvu, pomáhá tělu interpretovat stresové události jako tělesné pocity. Mozek přidává méně emocionálních vlivů na zážitky a to pomáhá zotavit se ze stresu “.
Další potvrzení přínosů meditace
Studie, kterou jsme vám ukázali, jde pouze o přidání materiálu k tomu, co se již objevilo z mnoha dalších výzkumů. Bohužel v Itálii je velmi obtížné tyto duševní kategorie prolomit, upřímně zastaralé, což je proti tomuto druhu technik, což je nedůvěryhodná nedůvěra nebo spěšné ustanovení.
Účelem praktiků a operátorů v tomto odvětví je právě podkopat tyto mechanismy prostřednictvím důkladných informací a neustálé praxe, aniž by se staly odrazeny skepse nebo nedůvěry.
Stačí otevřít některé ne-italské stránky nebo prostudovat výzkum mnoha autoritativních institutů, aby pochopili, že jinde je to mnohem dál a že tam, jednoduše, budoucnost již dorazila.
