Glucomannan, protože to ztratí váhu



Glucomannan je jedním z přírodních léků nabízených těm, kteří hledají pomoc při hubnutí . Proč zhubnout? A co to je?

Glucomannan je rozpustná vláknina extrahovaná z konjacu, rostliny asijského původu používaná více než 2000 let v tradiční čínské medicíně.

Čína je i nadále hlavním výrobcem, za nímž následuje Japonsko. Kromě výroby potravinových doplňků se přidává do potravin, nápojů a kosmetiky, aby se využily jeho gelující vlastnosti.

Ve skutečnosti glukomanan absorbuje velké množství vody. Abych byl upřímný, je to jedna z nejzávažnějších známých vláknitých vláknin : dokáže absorbovat až 50násobek své hmotnosti.

Tímto způsobem zvyšuje hmotnost při průchodu v zažívacím traktu, zpomaluje jeho vyprazdňování a zvyšuje pocit sytosti, čímž podporuje ztrátu hmotnosti.

Glucomannan: který si vybrat

Na trhu není nedostatek glukomananových doplňků. Nejlepší volbou je vždy spolehnout se na bezpečné prodejní kanály a dobře vyhodnotit cenu. Balíčky, které stojí méně, nejsou vždy nejvhodnější: úspory závisí také na celkovém množství glukomananu v balení .

Ale nejdůležitější aspekt, o který se musíme starat, je jiný: vložit vhodný doplněk, který si zvolíte v rámci vhodného životního stylu .

Účinnost glukomananu závisí také na dalších faktorech, zejména na sledované dietě a na fyzické aktivitě, a pro zvýšení pravděpodobnosti dosažení požadovaných výsledků je důležité kombinovat nízkokalorickou dietu s pravidelnou fyzickou aktivitou.,

Glucomannan: kdy si ho vzít a jak ho vzít

Vzhledem ke své vysoké viskozitě lze glukomanan užívat v nižších dávkách než jiná vlákna. Pro podporu hubnutí je dostačující vzít 1 gram 3x denně. Buďte opatrní, ačkoli: je důležité, aby si to přísně před jídlem, takže 15-60 minut před začátkem jíst.

Obecně platí, že glukomanan je považován za bezpečný prostředek, ale vzhledem ke své schopnosti zvýšit objem je spojen s rizikem udušení, zejména v případě potíží s polykáním a problémy s jícnem.

Osoby s poruchami tohoto typu musí věnovat zvláštní pozornost použití produktů na bázi glukomananu, které by mohly být kontraindikovány; v ostatních případech je dobré se ujistit, že je důkladně polknete a doprovodíte 1-2 sklenicemi vody.

Konečně nesmíme zapomenout, že glukomanan může interferovat s účinností některých léků, což snižuje účinek osob užívaných perorálně, protože snižuje jejich vstřebávání.

V případě, pak, z těch, kteří užívají léky proti diabetu, riziko spojené s příjmem glukomananu je také další: že krevní cukr příliš klesá .

Další vlastností glukomananu je ve skutečnosti snížení hladiny cukru v krvi po jídle . V kombinaci s účinkem antidiabetik by toto působení mohlo vést k nebezpečnému poklesu glykémie.

Ze všech těchto důvodů se i před užitím doplňků glukomananu poraďte se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.

Vědecké zdroje: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729243 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892933/ //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 16320857

Předchozí Článek

9 z 10, krize a konec cyklu.  Rozhovor s Mario Pianta

9 z 10, krize a konec cyklu. Rozhovor s Mario Pianta

Nějaké změny v Evropě, politické rovnováhy nám říkají, že úsporná politika nefunguje. Jsme ve stavu krize, opakujeme to znovu a znovu. Říkáte, že je to konec cyklu, v jakém smyslu? Evropa byla postavena na pilířích neregulovaných financí a slepé víry na trhu , „neoliberalismu“. Nyní finance ničí reálnou e...

Následující Článek

Crenoterapie: pramenitá voda, která léčí

Crenoterapie: pramenitá voda, která léčí

V řeckém crené znamená jaro . Krenoterapie je léčba, která zahrnuje léčbu termálními pramenitými vodami. Ošetření, která spadají do oblasti crenoterapeutického, jsou odlišná, některá poskytují vnitřní činnost, jiné zahrnují jednoduchou expozici těla tepelnému postupu. Všechny terapie, které uvažují o inhalačních technikách, patří do první cereoterapeutické kategorie. Pojďme se dozvědět více o některých z t...