Jóga je vhodná pro stále více Italů

Jóga praktici v Itálii jsou statisticky roste, takže tam je asi jeden a půl milionu lidí v roce 2017, kteří se věnují této praxi a přijali tuto filozofii života (Ansa).

Mezi více než 800 yogovými školami roztroušenými po celém poloostrově, kurzy a workshopy různých typů a úrovní, určené začátečníkům i profesionálům a "mistrům", se dveře jógy otevírají stále více a více, včetně hloubkových praktik včetně meditace.,

Čísla hovoří samy za sebe az dobrého důvodu. Ve skutečnosti jsme viděli, že blahobyt, který dává praxi jógy, je úplný, holistické spojení mysli a ducha, které vede na cestu rovnováhy, umírněnosti, trpělivosti, naslouchání a hlubokého sebepoznání . Tímto způsobem věda také podporuje toto tvrzení.

Jako věda pro jógu

Studie amerického Centra pro alternativní a komplementární medicínu v Bethesdě v Marylandu ukázala, že praxe této disciplíny je spojena s výskytem nových neuronů, o čemž svědčí zvýšení objemu šedé hmoty v některých klíčových oblastech mozku.

Výzkum, který provedla Chantal Villemureová a Catherine Bushnell, ukázal díky magnetické rezonanci, jak studijní skupina, praktikující jógu, ve skutečnosti zvýšila svou hmotnost mozku ve srovnání s kontrolní skupinou. Tento jev, nazvaný “ neurogenesis”, nebo proces který nový neurons je vytvořen od nezralých buněk, byl předtím zvažován neuroscientists.

Také z centra "Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu" zpráva, že konstantní jóga praxe by přispěla ke snížení stresu u žen, a to nejen. Zde je video, které ilustruje a mluví o těchto příznivých účincích.

Jóga je dobrá pro srdce, mozek a svaly

Podle přehledu studií publikovaných v časopisech Frontiers in Psychiatry by tato indická disciplína měla pozitivní vliv na hlavní psychiatrické poruchy, jako jsou deprese, poruchy spánku, ADHD (porucha pozornosti / hyperaktivita) nebo schizofrenie.

Různé další studie, publikované v "Journal of Physical Activity and Health", vidí jógu jako praxi, která ovlivňuje používání proteinů v ženském organismu, na metabolismus a na antioxidanty obecně, na diabetes a stav úzkosti nebo post stresu. traumatizující.

Na fyzické úrovni mohou být prvními svědky lidé, kteří ji praktikují: jóga zlepšuje pružnost svalů a dodává kloubům dobrou pohodu; stimuluje a obnovuje rovnováhu a centrality ve fyzickém; znovu vychovat páteř a zmírnit bolest spojenou s krční páteří.

Různé ásany pomáhají podporovat oběh posilováním kardiovaskulárního systému.

Na co čekáte? Nepotřebuješ nic, abys cvičil jógu ! Pokud opravdu chcete přehánět, matraci, pár neklouzavých ponožek, pohodlné oblečení a spoustu touhy poslouchat a objevovat se.