Zdraví vlasů začíná od úst: zde je 5 potravin, které zachovávají krásu vlasů .
Proso a mléko
Pokud jde o jídlo pro vlasy, proso je snad první potravinou na seznamu. Na našich stolech je stále velmi podceňovaný a není příliš přítomen, a proto má mnoho příznivých vlastností.
Jeho proteinová složka je vyšší než u ostatních obilovin; kromě toho jsou jeho proteiny snadněji vstřebatelné tělem.
Proso je velmi bohaté na minerální soli, ale především obsahuje kyselinu salicylovou, látku, která podporuje zdravé vlasy, zuby, kůži a nehty.
Dalším vlasovým spojencem je mléko a v důsledku toho všechny mléčné výrobky, zejména jogurt, ricota a další čerstvé sýry.
Mléko a deriváty přispívají k dobrým pocitům vlasů díky proteinům, ale především díky obsahu vápníku .
Přírodní vlasové přípravky, tady je to, co jsou
Sušené ovoce, mrkev, zelená listová zelenina
Veškeré sušené ovoce je jistě součástí potravin pro zdravé a silné vlasy; je to především bohatství zinku, které z něj činí vzácné.
Nedostatek tohoto minerálu může ve skutečnosti způsobit, že vlasy jsou křehčí a přispívají k jejich pádu; mandle, vlašské ořechy a kešu jsou obzvláště bohaté na zinek.
Dalšími živinami obsaženými v oříšcích, které mohou přispět ke kráse zeleň, jsou selen a omega 3 mastné kyseliny, které se nacházejí hlavně v oříšcích .
Všechny rostlinné potraviny pak přispívají k celkovému zdraví těla a také k vlasům, zejména mrkvi, která díky bohatství vitamínu A přispívá k dobrému zdraví pokožky hlavy a veškeré listové zeleniny. zelená (brokolice, špenát, mangold ), která díky svým nutričním vlastnostem a zejména obsahu vitamínů A a C napomáhá přirozenému růstu vlasů.
