Terapeutická, relaxační, relaxační a protizánětlivá masáž snižuje stres a reguluje hormonální aktivitu. Zjistíme to lépe
Technika terapeutické masáže
První svědectví o terapeutické masáži sahají do období klasického Řecka: zdá se, že Hippokrates ji praktikoval v boji proti poruchám souvisejícím se stáří. Terapeutická masáž se pak rozšířila do vojenského a sportovního prostředí. Z této techniky dnes pocházejí 4 hlavní proudy :
- Švédská metoda
- Německá metoda
- Francouzská metoda
- Španělský chiromassage, pojatý naturistickým lékařem Vicente Lino Ferrandiz
Ve všech těchto případech člověk pracuje na měkkých částech těla s řízenými pohyby směrem k srdci (dostředivý směr). Pokud se jedná o děti nebo starší osoby, bude tlak jemný, jinak střední nebo hluboký, zejména pro sportovce.
Zasedání
Typická léčba terapeutické masáže začíná některými relaxačními hladicemi nebo dlouhým nebo kruhovým třením k zahřátí těla. Masér pak pokračuje v hnětení, které je vhodné pro tónování svalů.
Masáž končí tlakem . Toto pořadí je obvykle následováno: hlava, obličej, hrudník, paže, ruce, břicho, nohy, nohy, záda. Doba trvání je asi 45 minut pro celkovou masáž a 20 pro lokalizovanou léčbu.
Objevte výhody terapeutické masáže, která využívá reflexní body na obličeji
Výhody a kontraindikace terapeutické masáže
Terapeutická masáž má relaxační, relaxační, oběhovou a protizánětlivou funkci . Snižuje stres, reguluje hormonální aktivitu, udržuje hormony jako kortizol a norepinefrin na uzdě, které jsou škodlivé pro imunitní systém.
Aby bylo možné těžit z výhod sezení, je dobré uspořádat cyklus masáží a získat je v součinnosti s vhodnými technikami tělesného cvičení, posturální reedukace, respirace dýchacích cest a správné výživy.
Terapeutická masáž se nedoporučuje v případě kožních onemocnění, zánětu, horečky, infekcí, nádorů, Parkinsonovy nemoci, kamenů, těhotenství nebo ve dnech před nebo po porodu.
zvědavost
Pro dokončení masáže je někdy používána hydroterapie, střídavě teplá studená proudová sprcha po dobu 3 minut ve vzdálenosti 3 metrů.
