Zeptejte se naturopatie, jak zhubnout

Chcete zhubnout, abyste byli krásnější, aby se dostali do snu, aby člověk dobyl, nebo aby konečně mohl obléknout kostým. Bez ohledu na účel chceme také rychle a bez obětí zhubnout. Očividně.

To se může stát, a mnoho diety umožňují, ale často ztrácí zrak na vzácné dobro: zdraví. Je možné díky naturopatii zhubnout a získat zdraví.

Přírodního

Naturopathy je soubor disciplín, starověký a moderní, který se zaměřuje na vzdělávání a podporu zdraví a pohody, pomocí technik a přírodních prostředků , z času na čas hodnotit ty, které jsou pro osobu a situaci nejvhodnější.

Každá intervence v naturopatii funguje tak, že podporuje schopnost těla - v jeho neodmyslitelném duchu mysli a těla - obnovit rovnováhu, změnou stresem a neregulovanými jídly .

Naturopathy je disciplína uznávaná WHO (Světová zdravotnická organizace).

Zhubnout

S čísly je to snadné: stačí, když přijdete o 7000 kalorií méně, abyste ztratili 1 kg tělesné hmotnosti. Různé diety nás činí různými způsoby, více či méně rychle, ale jen málo z nich má za cíl udržovat zdraví a pohodu. Příliš často ztrácíme nejen váhu, ale i energii, svalovou hmotu ... a zdraví.

Nezapomínejme, že lidské tělo je „geneticky naprogramováno“, aby skladovalo energii ve formě tuku, aby ho udržovalo, aby se vyrovnalo s možnými „hladomory“.

Během těžké diety, s nízkým kalorickým příjmem, tělo používá všechny tyto rezervy a my zhubneme . Jakmile se živíte normálním způsobem, tělo okamžitě obnoví své tukové rezervy : to je důvod, proč se často stává, že dieta znovu získá váhu hojným způsobem. Dieta, v dlouhodobém horizontu, aby vás tuk: to je nazýváno " yo-yo syndrom ".

Účelem omezené stravy je místo toho znovu vyvážit výživu obecně, zavést méně kalorií, ale především se naučit, jak udržet přiměřenou váhu pro naše tělo navždy, a zároveň náš blahobyt .

Naturopathy zhubnout

Při naturopatii je ztráta hmotnosti jen důsledkem . Naturopathy nás učí správně se živit a v souladu s našimi potřebami. Jíme zdravě a jen dost, nic víc.

Naturopathy zkoumá všechny příčiny nadváhy, na 360 stupňů: potravinové chyby, nadměrný stres, nevyjádřené emoce, melancholie a osamělost kompenzované s občerstvením. V našem mozku jsou centrum potěšení a sytosti tak blízko, že jeden pokrývá a kompenzuje to druhé. Život plný příjemných zážitků způsobuje, že zhubnete, jíst správné množství zdravých potravin vás udrží zdravých. Tajemství je tady.

Rady od naturopatie, jak zhubnout

Udělej si seznam malých věcí, které chceš dělat a dělat je, když jsi smutný, osamělý, naštvaný, nebo kdykoliv se ti to líbí
Hledejte své nejhlubší touhy a následujte je
Najděte si fyzickou aktivitu, která vás baví a dělejte to často
Sledujte tyto rytmy : bohatá snídaně, oběd, lehká večeře
Začněte každé jídlo syrovou zeleninou a vždy kombinujte sacharidy a bílkoviny
Jezte velmi pomalu a vychutnávejte si každé sousto
Vyberte si pouze celé potraviny, sezónní a ekologicky pěstované ovoce a zeleninu, rostlinné bílkoviny, bílá masa, modré ryby, lehké čerstvé sýry.