Celulitida je modifikací vzhledu kůže v důsledku podkožního ukládání tuku . To je více obyčejné u žen a moci nastat kvůli různým příčinám včetně vysokého kalorického příjmu, zadržování vody, dědičnosti.
Podívejme se společně, co je spojitost mezi celulitidou a dietou a jak moc se tělo udržuje v tréninku ovlivňuje zlepšení kůže a oběhové situace.
Jak zasáhnout
Léčba se snaží napravit každý možný spouštěcí faktor. To je často si myslel, že omezit nedokonalosti celulitidy první věc, kterou udělat, je jít na dietu, to je omezit příjem kalorií.
To je jistě nezbytné opatření, ale nestačí. Dieta ve skutečnosti působí především na tukové buňky umístěné mimo oblasti celulitidy.
Kromě specifické diety pro celulitidu je možné zasáhnout i do možné hormonální nebo vaskulární nerovnováhy, která je základem retence vody, ale pouze pod přísným dohledem lékaře. Je také vhodné nosit volné oblečení a vyhnout se příliš těsným kalhotám a džínám.
Dokonce i masáže, jsou- li prováděny dobře, jsou užitečné, ale ani v tomto případě nejsou výsledky vždy žádoucí. Jedním z nejúčinnějších opatření proti celulitidě zůstává pravidelná fyzická aktivita .
Zjistěte, jaké jsou přírodní prostředky pro celulitidu
Prevence celulitidy
Nejlepším lékem v případě celulitidy zůstává prevence, kterou lze na jedné straně dosáhnout zdravou a vyváženou stravou jako životní styl a nikoliv jako opatření, které je třeba přijmout pouze v určitých obdobích a na druhé straně s neustálou fyzickou aktivitou.,
Prevence proti celulitidě by měla začít během puberty, kdy porucha způsobí svůj první vzhled.
Správná strava
Je možné definitivně bojovat proti celulitidě s dietou? Možná! Dieta, jak již bylo řečeno, sama o sobě nestačí, zvláště když je celulitida v pokročilém stadiu. Nicméně, po správné dietě pomáhá.
Strava proti celulitidě musí mít nízký obsah sodíku, cukru a zjevně tuku ; musí také zajišťovat denní spotřebu ovoce, zeleniny, celých zrn a luštěnin.
Je také důležité, aby se tekutiny: měli byste alespoň vypít 2 litry vody denně a vyhnout se alkoholu, ale také sladké a sycené nápoje. Je také užitečné nepřekročit spotřebu kávy.
Fyzická aktivita
Strava v oblasti celulitidy a související dietní poradenství jdou ruku v ruce s neustálým a postupně intenzivnějším tréninkem těla. Ideální fyzická aktivita zahrnuje aerobní aktivitu a specifická cvičení určená k zásahu do nejkritičtějších oblastí.
