A kdo by si představoval, že školení pro mysl a trénink pro tělo šly ruku v ruce?
Pojďme prohloubit studii, kterou provedl profesor Howard Gardner na americké univerzitě v Harvardu a který už léta pracuje na fascinující teorii, že člověk má více forem inteligence, z nichž jedna je motorická inteligence, která směřuje tělo směrem k schopnost orientovat se na automatizaci zaměřenou na zlepšení sportovního výkonu.
Trénink a mysl: při pohybu znamená myšlení
Říká se, že když se pohyb, ať je to cokoliv, stane automatickým, tělo převzalo část disciplíny, která se prohlubuje. Jak mysl dělá s koncepty a představami, tělo také si pamatuje .
Konkrétní příklad? Spuštění sportu znamená vyzkoušet širokou škálu pohybů, které zpočátku nesouvisejí s mozkem. První špinavé raketové výstřely, nepravděpodobné pokusy o driblování jsou příklady akcí, které se týkají velkých oblastí mozku, protože se týkají první fáze učení .
Když se místo toho praxe prohlubuje, metabolismus si zvykne a na mentální úrovni se v mozku spouští forma kognitivního automatismu, na jehož základě pracují více omezené oblasti: v podstatě část bazálních ganglií, primární motorická kůra a mozeček .
Vnitřní paměť svalů
Jakmile je fáze učení překonána, tělo rozvíjí autonomní paměť, jako by se pohybovala bez pomoci myšlenky. Centrální nervová soustava funguje jako most mezi vizuální a motorickou kapacitou: oči zachycují informace, které jsou převedeny do vzorců svalové aktivace. Představte si, že každý sval má v sobě archiv, složku, která obsahuje různá gesta ve formě souborů, rezervoár akcí.
Důležité jsou různé techniky tréninku, protože to znamená rozvíjet co nejširší možnou inteligenci motorů. Globální školení zahrnuje několik pohybů, které jsou prováděny současně.
Například, hokejista nejprve neučí se bruslit, pak řídit disk, a pak následovat hru, ale on okamžitě dostane zvyklý na správu všechno spolu.
Naučit se různé instrukce současně je trochu jako ladit nástroje stejného orchestru : motorový systém je ve skutečnosti tvořen sítěmi článků navzájem spojených, s různými, ale překrývajícími se úkoly.
