Páteř je život. Tai Chi je cvičení vnitřního a vnějšího pohybu, tekutiny a rytmu, které působí na vědomí, rovnováhu. Na existenci, a tedy na zádech, protože tělo a vnitřek jsou jedno .
Podívejme se podrobně na to, jak je tai chi v zádech, jak je užitečné pro kolonu a jak zastavit nejčastější vady držení těla.
Správné držení těla v tai chi
Jediná lekce Tai Chi není nic jiného než zrno v písku. Ten, kdo dostane lekci, by měl nejprve dbát na to, aby informoval učitele nebo učitele o možných traumatech, fyzických problémech, vážných problémech kloubů, patologií nebo chirurgických operacích .
Je velmi pravděpodobné, že žák požádá o informace před začátkem lekce. Je možná více, když řekneme, že tato informace je užitečná pro učitele, protože učitel si toho všimne bez slov.
Mistr například ví, že horní hřbetní oblast souvisí s plicními, průduškovými a respiračními funkcemi; střední a bederní oblasti zad v tradiční čínské medicíně jsou spojeny se žaludkem, slinivkou břišní a jejich funkcemi, s duodeneny a ledvinami. Nebo že oblast bezprostředně nad kyčlí je v korelaci s příčným tlustým střevem as nejvyšší částí tenkého střeva. U pupečníku nazývá "barre", tj. Bolest je příčná a lokalizovaná ve spodních částech zad. Například v čínské medicíně má nízká bolest zad v dolní části zad související s energií ledvin, s poruchou energie.
Mistr nemusí být ani akupunkturista, ale je snadné poznat cestu hlavních kanálů a je velmi pravděpodobné, že v postoji člověka čte jeho duši, jako by to byla otevřená kniha. Ale mistrovství je pohyblivý cíl a mistři jsou vzácní zvířata; je nutné, aby student hledal hluboko a aby se učitel nikdy nepovažoval za takového.
Tin Pu, správné základní postavení v Tai chi
V tai chi dosažení správné základní pozice ( Tin Pu ) znamená:
- Držte se nohama na zemi, paralelně
- Uvolněte boky
- Natáhněte hřbet (s uvolněním břicha)
- Uvolněte prsní svaly.
- Pusťte zápěstí
- Lehce přineste bradu
Tam jsou pozice Yi Quan k přístupu k této správné pozici a připravit se na některé základní techniky tai chi, forma nebo Push s rukama ( Tui shou ) nebo Qi gong nebo Chi Kung.
Bolesti zad a ledviny: jaká korelace?
Pozitivní účinky tai chi na zadní straně
Vlny zad se již zlepšují při velmi jednoduchém prvním dopadu, který můžeme triviálně nazvat vědomým gestem. Devátý případ, začátečníci začínají krokem tai chi. Začněte znovu chodit. Spusťte znovu žonglováním váhy na nohou, nebo, jak se říká, přinášejí břicho směrem ke kolenu, které jde ve zvoleném směru. To vše s řadou typických taoistických evokujících obrazů, například "uvedení lodi do vody" .
Počáteční obtíže jsou dány rigiditou v prvních provedeních. To je dobrý učitel. Taneční tanec vstupuje do proměnné, která mění vše: dýchání . Původní akt, který nás přivádí zpět k sobě a okamžitě nás katapultuje, kde energie proudí všude, stejně jako uvnitř. Pozorování dynamiky dechu je velmi relaxační a poznávací akt .
Pak pomalu přejde do vyrovnání . A tělo to hledá sám. Naučíte se pohybovat pomalu tím, že snížíte své těžiště a uvolníte bolest v zádech. V "Třinácti kapitolách o T'ai-Chi Ch'uan" nesmírném mistrovi malby a kaligrafie, tai chi chuan, stejně jako renomovaného lékaře a básníka, který vytvořil zastaralé vize Cheng Man-ch'ing, prohlašuje:
Při pohybu by mělo být naše držení těla vyvážené, vzpřímené, rovnoměrné a pravidelné . Tato čtyři slova jsou velmi dobře známá, ale velmi obtížná. Můžete být volný a kontrolovat všechny směry pouze tehdy, když jste vyrovnaní a vztyčeni. Naše hnutí může být jedno bez prázdnoty, jen když jsme jednotní a pravidelní . To je to, co klasika T'ai Chi Chuan znamená: "Jste vzpřímený a vyvážený", "Energie se pohybuje jako hedvábí točí" a tak dále. Pokud nezačnete pracovat z těchto čtyř slov, nebude to skutečné umění.
Konečně, důležité objasnění: tai chi není zahájena k léčbě bolesti zad. Tato nesmírná praxe není oslovena s cílem dosáhnout za každou cenu. Můžete mít orientační představu o tom, jak chcete nastavit trasu, ale nedefinujete ji podrobně as tuhostí ještě před odjezdem. Jak jíst dobře, jak zhubnout. Jíme dobře, protože se milujeme. Pohybujeme se a snažíme se být v souladu s těmi a v našich tělech, protože jsme se narodili, abychom to udělali.
