Kalorie banánů
Kalorií obsažené v banánech jsou 89 kcal / 372 kj na 100 g.
Nutriční hodnoty banánů
Banány jsou ovoce bohaté na draslík a vitamíny, velmi užitečné pro obnovu zásob tekutin a živin.
Ve 100 g tohoto produktu zjistíme:
- Voda 76, 8 g
- Sacharidy 15, 4 g
- Cukry 12, 8 g
- Proteiny 1, 2 g
- Tuk 0, 3 g
- Cholesterol 0 g
- Celkové vlákno 1, 8 g
- Fosfor 28 mg
- Draslík 350 mg
- 1 mg sodíku
- Železo 0, 8 mg
- Vápník 7 mg
- Vitamin B1 0, 06 mg
- Vitamin B2 0, 06 mg
- Vitamin B3 0, 7 mg
- Vitamin A 45 ug
- Vitamin C 16 mg
Výhodné vlastnosti
Banány jsou ovoce, které je spojeno se žaludkem, užitečné proti vysokému krevnímu tlaku a zdraví imunitního systému .
Bohaté na draslík, užitečné pro hypertenzi a nádory ledvin, infarkty a mrtvice, banány také obsahují vitamíny B, užitečné pro zdraví nehtů, kůže a vlasů.
Vitamin B6, zejména působením tryptofanu a hořčíku, stimuluje tělo k produkci serotoninu.
Nakonec, banány jsou také užitečné v případě anémie, pro střevní tranzit a pro nervový systém.
