Lymfatická drenážní masáž: co to je a jak to funguje

Lymfatická drenážní masáž je speciálním typem masáže zaměřené na lymfodrenáž . Lymfa je intersticiální tekutina, která cirkuluje v rozsáhlé a komplexní lymfatické cirkulační síti.

Funkcí lymfy je drenáž tekutiny z krevních kapilár z periferie směrem k srdci. Lymfa, před dosažením srdce, prochází lymfatickými uzlinami, které jsou určeny k obraně těla .

V lymfatických uzlinách je lymfa „kontrolována“ a pak znovu zavedena do venózní cirkulace. Vzhledem k tomu, že míza může cirkulovat pouze z periferie do středu těla, a to především díky svalové pumpě a membránovému respiračnímu čerpadlu, je možné, že v některých situacích lymfata stagnují a snaží se cirkulovat, což vede k tvorbě edémů, otoků a stagnací .

Vzhledem k velkému významu, který má tato kapalina v imunitní obraně, je nezbytné zajistit odpovídající oběh a odpovídající odvodnění . Lymfodrenážní masáž slouží k lymfatickému oběhu a odvodnění lymfy.

DIY lymfodrenážní masáž

Účelem lymfatické drenážní masáže je pomoci lymfatice cirkulovat, a proto umožňuje přebytek, který může stagnovat v některých částech těla, které mají být vyčerpány.

Nohy, paže a hlava, zejména krk, jsou okresy, které mohou mít problémy s lymfatickou stagnací. Masáž lymfatické drenáže má dva hlavní rysy:

> pohyby z periferie směrem k lymfatickým stanicím, tj. směrem ke středu těla;

> lehká obratnost, která se skládá z tahů ;

> vypouštění hlavních lymfatických stanic skrz čerpací manévr.

Manuální lymfodrenáž může být prováděna samostatně a přináší výhody, i když je snížena oproti léčebným výkonům profesionálních operátorů. Lymfatická drenáž může být prováděna především na nohách, pažích a hlavě. Protokol plánuje lehce se dotýkat kůže, protože lymfatický oběh je povrchní, postupuje od periferie do centra :

> od nohou k slabinám;

> z rukou do podpaží;

> od hlavy a krku ke konci, v dutině klíční kosti.

Pro usnadnění manuální práce je možné použít oleje, i když často mění citlivost rukou k pokožce. Pomalé a plynulé tahy prováděné s kloubovým bodem prstů.

Jakmile dorazí do třísla, u dutiny podpaží a na konci, je nutné provozovat adekvátní vypouštění lymfatických stanic: provádí se jemným čerpáním, vždy se provádí hroty prstů. To umožňuje odvodnění lymfy směrem k srdci pomocí masáží lymfatických uzlin.

Lymfodrenážní masáž do-it-yourself je velmi užitečná v případě otoků a těžkostí končetin, zlepšení kvality oběhu a vzhledu kůže . To je užitečné pro obličej v případě vrásek a jizev. Proti lymfatické masáži lze působit i proti celulitidě.