Posttraumatický stresový syndrom: ruka z jógy



Je známo, že meditace je také používána v neobvyklém poli, jako je vojenské; dnes chceme do zmíněného diskurzu doplnit kus, který se bude zabývat jiným, ale tečným tématem: jak může jóga pomoci zvládat posttraumatický stresový syndrom ?

Tato porucha postihuje nejen vojáky, ale také všechny lidi zapojené do válečného tábora, civilisty nebo dokonce oběti násilí nebo teroristické činy. Současný současný historický scénář bohužel ukazuje, že nikdo není chráněn před nejhorlivějšími činy spáchanými na naprosto nevinných populacích tím, že nás všechny staví do potenciálního nebezpečí.

Jsme součástí světa chráněného (prozatím a zčásti) před přírodními katastrofami, válkami, násilím a přesto, i když je osobně nezažíváme, zjevně sdílíme nevýslovnou bolest těch, kteří jsou pro práci nebo při nehodě konfrontováni s těmi, kdo jsou v této oblasti. reality.

Podívejme se tedy, jak může jóga pomoci v případě posttraumatického stresu .

Aplikujte jógu v posttraumatickém zvládání stresu

Ve velmi jednoduchých slovech, posttraumatický stresový syndrom sestává z série symptomů, které nastaly po událostech, které zahrnovaly smrt, hrozbu smrti, osobní bezpečnost nebo bezpečnost druhých.

Rozmanitost možných charakteristických poruch je poměrně široká: úzkost, dotěrné vzpomínky, nepříjemné sny, střídající se psychologické stavy .

Obecně platí, že tradiční terapie zahrnuje užívání antidepresiv nebo anxiolytik v kombinaci s psychologickou terapií . Z řady provedených výzkumů se ukazuje, že perspektiva zavedení jógy jako optimální disciplíny proti stresu a užitečná pro vyrovnání osvědčeného psycho-fyzického systému se jeví jako slibná.

V současné době se většina studií zabývala aplikací disciplíny pro bývalé veterány z posledních válek, tj. Iráku a Afghánistánu v rámci protokolů, které viděly veterány zapojené do týdenních sezení asana a pranayama (ovládání dechu).

Nad rámec vojenské sféry však posttraumatický stresový syndrom může vzniknout i v jiných kategoriích lidí, jako jsou oběti přírodních katastrof . V tomto ohledu se zmiňujeme o několika experimentech, které na nás zapůsobily: první se týká lidí, kteří přežili tsunami, kteří zdevastovali jihovýchodní Asii v roce 2004, kterým byla nabídnuta praxe jako terapie posttraumatického stresu a deprese.,

Druhá studie, která upoutala naši pozornost, se týká praxe jógy pro uprchlíky po obrovské povodni v Biharu (Indie), která podléhá postupům podobným předchozí studii.

Tyto dva výzkumy, v podstatě podobné, docházejí k závěru, že praxe jógy může být velkou pomocí pro všechny, kteří trpí posttraumatickým stresovým syndromem, buď samotným, nebo - a to je nejčastější režim - vedle tradičních terapií.

Jednání s nemocí s jógou

Terapie s jógou, dlouhá cesta

Vzhledem k intelektuální poctivosti nemůžeme mlčet o metodických omezeních, která tyto výzkumy v sobě nesou, a proto vás zveme, i když nevstoupíte do technika, aby jste je brali s patřičnou opatrností : ještě před tím, než bude možné jednoznačně platnou a vědecky účinnou terapií strukturovat, je třeba ještě dlouho.,

Data, která se postupně sbírají, nás jistě směřují ke konzistentnímu optimismu a vybízejí k prohloubení našich studií. Myslet si, že jóga sama může takové hluboké problémy vyřešit, se zdá naivní; navzdory tomu experimenty doposud naznačují, že může dávat skvělou ruku, dokonce i vážně narušeným subjektům.

Nemůžeme jen doufat, že výzkum nepřestane pokročit, abychom dosáhli stále širších znalostí o složité disciplíně, jako je jóga, aby mohla být plně využita.

Den, který možná není příliš daleko, by ve skutečnosti mohl účinně podporovat tradiční terapie, ať už farmakologické nebo psychologické, a představovat jemnou podporu bez vedlejších účinků .

Nepřítel našeho mozku: stres

Předchozí Článek

Sebe erotika během cyklu: protože je dobrá

Sebe erotika během cyklu: protože je dobrá

Sebe erotika během cyklu: protože je dobrá Pokud jste zvyklí myslet, že během menstruace je jediným kontaktem s genitáliemi ten, který je zaměřen na intimní hygienu a výměnu hygienických vložek nebo menstruačních kalíšků, je na čase, abyste změnili názor. Stejně jako u jiných aktivit (od sportu po sex), masturbace během cyklu není škodlivá . Vskutku: samo-erotika v &quo...

Následující Článek

Speciální ovoce pro ty, kteří se pohybují

Speciální ovoce pro ty, kteří se pohybují

Když zvažujeme ovoce v dietě sportovce , lze to považovat za nejlepší přírodní doplněk , což je důvod, proč ho sportovci nikdy nezmeškají ve své každodenní stravě, a to jak při snídani, tak i v době občerstvení. výcvik. Jsou bohatými zdroji vitamínů, minerálů, vody a dalších mikroživin nezbytných pro správné fungování organismu , vše, co se běžně potíme při sportovní aktivitě. Ve skutečnosti, sportovci musí rehydratovat ...