Výhody měkké gymnastiky



Měkká gymnastika pomáhá udržovat zdravé a funkční tělo tím, že distribuuje kyslík po celém těle, včetně mozku.

Podívejme se na vlastnosti a přínosy pro tělo.

Vlastnosti sladké gymnastiky

V mnoha případech se šetrné cvičení provádí jak volně, tak pomocí činek a činek, tyčinek a specifických míčků.

Volba dobrého učitele je základním faktorem; okamžitě to rozpoznáte: zkuste pozorovat, jak často jsou odkazy na dýchání, jak pečlivě je věnována pozornost přechodům mezi cvičením a cvičením a jak moduluje lekci, zda sleduje cílený vývoj nebo kombinuje cvičení chaoticky.

Třídy podle definice jsou vždy smíšené, takže je nutné vědět, jak je vést a pozorně sledovat všechny účastníky. Někteří učitelé používají hudbu, což může přispět k udržení uvolněného přístupu, ale v jiných případech vás bohužel odvádí pozornost, s rizikem zranění, i když s tímto jemným cvičením je tato hypotéza vzdálenější než v jiných případech.

Pokud se provádí na začátku dne, jemné cvičení vám umožní udržet dobrý postoj a dobrý kontakt s tělem až do večera díky protahovací práci.

Budete také vidět, že chuť na oběd se bude lišit a pocit sytosti se bude normalizovat. Pokud to uděláte večer, jemné cvičení vám zaručí řádný spánek a odpočinek s přilehlým harmonickým probuzením.

Podívejte se na venkovní měkké tělocvičny třídy, které jsou ideální pro okysličování celého těla ještě lépe a je zcela obklopen zelení.

Jaro: venkovní sporty

Výhody měkké gymnastiky

Měkká gymnastika vám umožní jemně pohybovat celým tělem a naučit se cvičení správné síly, abyste se mohli uplatnit později ve svém každodenním životě.

To vám umožní udržet svaly ve stavu základního tónu k ochraně kloubů a poskytnout dobrou podporu. Zvláště pro ty, kteří mají vazy vazů, je nezbytné udržovat dobrý svalový tonus.

Kromě horních končetin jsou posíleny nohy a hýždě, střed břicha a ramena . Rovněž dochází ke zmírnění napětí, které se během dne hromadí, zejména na úrovni cervikálního traktu.

Pohyby jsou pomalé a postupné, progresivní, aby nedošlo k vážení kloubů. Své svaly příliš nezatěžuje, ale vytváří vnitřní sílu.

Zvyšuje fyzickou vytrvalost a zlepšuje celkovou pozici ; svaly těla se roztahují po segmentech pomalým a přesným způsobem, protože gesta se provádějí s velkou koncentrací a přísností. Napětí se snižuje a dýchání pohání všechna gesta.

Pro seniory se lekce stává skutečnou příležitostí k socializaci : jsou vytvořeny vazby, propojení prostřednictvím nejrůznějších forem dialogu.

Dokonce i nejmladší si však mohou osvojit sladkou gymnastiku, opravdu by to bylo doporučeno; velmi často je protahování opomíjeno, formy pohybu podporovány klidným a vědomým dýcháním. Všechny kvality, které přináší jemné cvičení.

Jemná gymnastika je sport, který lze praktikovat i během těhotenství

Předchozí Článek

Taniny: vlastnosti, použití, kontraindikace

Taniny: vlastnosti, použití, kontraindikace

Taniny , syntetizované v kůře některých rostlin, mají adstringentní, protiprůjmové, protizánětlivé a antibakteriální účinky. Zjistíme to lépe. Co jsou taniny Taniny jsou polyfenolické látky syntetizované v rostlinách, zejména v kortexu. Biologická role taninů je obrana ; ve skutečnosti se jejich exprese vyskytuje v místech léze listů nebo jiných částí rostliny po útoku predátora. Účelem je učinit rostlinu samotno...

Následující Článek

Kolumbie: objevování potravinových rarit

Kolumbie: objevování potravinových rarit

Objev nového světa , který byl zahájen v roce 1492, nikdy nekončil pro zvědavé, kteří chtějí prozkoumat chutě, chutě a vlastnosti skutečně exotických potravin , nebo těch potravin, které nikdy nenajdeme na lavičkách našich trhů, ale že budeme muset jít a podívat se osobně, vyrazit a plánovat výlety a dovolené podle našich vášní, což je přesně to, co dělají mnozí ovocnáři a lovci ovoce. V tomto smyslu je třeba říci, že Kolumb...