Výhody měkké gymnastiky



Měkká gymnastika pomáhá udržovat zdravé a funkční tělo tím, že distribuuje kyslík po celém těle, včetně mozku.

Podívejme se na vlastnosti a přínosy pro tělo.

Vlastnosti sladké gymnastiky

V mnoha případech se šetrné cvičení provádí jak volně, tak pomocí činek a činek, tyčinek a specifických míčků.

Volba dobrého učitele je základním faktorem; okamžitě to rozpoznáte: zkuste pozorovat, jak často jsou odkazy na dýchání, jak pečlivě je věnována pozornost přechodům mezi cvičením a cvičením a jak moduluje lekci, zda sleduje cílený vývoj nebo kombinuje cvičení chaoticky.

Třídy podle definice jsou vždy smíšené, takže je nutné vědět, jak je vést a pozorně sledovat všechny účastníky. Někteří učitelé používají hudbu, což může přispět k udržení uvolněného přístupu, ale v jiných případech vás bohužel odvádí pozornost, s rizikem zranění, i když s tímto jemným cvičením je tato hypotéza vzdálenější než v jiných případech.

Pokud se provádí na začátku dne, jemné cvičení vám umožní udržet dobrý postoj a dobrý kontakt s tělem až do večera díky protahovací práci.

Budete také vidět, že chuť na oběd se bude lišit a pocit sytosti se bude normalizovat. Pokud to uděláte večer, jemné cvičení vám zaručí řádný spánek a odpočinek s přilehlým harmonickým probuzením.

Podívejte se na venkovní měkké tělocvičny třídy, které jsou ideální pro okysličování celého těla ještě lépe a je zcela obklopen zelení.

Jaro: venkovní sporty

Výhody měkké gymnastiky

Měkká gymnastika vám umožní jemně pohybovat celým tělem a naučit se cvičení správné síly, abyste se mohli uplatnit později ve svém každodenním životě.

To vám umožní udržet svaly ve stavu základního tónu k ochraně kloubů a poskytnout dobrou podporu. Zvláště pro ty, kteří mají vazy vazů, je nezbytné udržovat dobrý svalový tonus.

Kromě horních končetin jsou posíleny nohy a hýždě, střed břicha a ramena . Rovněž dochází ke zmírnění napětí, které se během dne hromadí, zejména na úrovni cervikálního traktu.

Pohyby jsou pomalé a postupné, progresivní, aby nedošlo k vážení kloubů. Své svaly příliš nezatěžuje, ale vytváří vnitřní sílu.

Zvyšuje fyzickou vytrvalost a zlepšuje celkovou pozici ; svaly těla se roztahují po segmentech pomalým a přesným způsobem, protože gesta se provádějí s velkou koncentrací a přísností. Napětí se snižuje a dýchání pohání všechna gesta.

Pro seniory se lekce stává skutečnou příležitostí k socializaci : jsou vytvořeny vazby, propojení prostřednictvím nejrůznějších forem dialogu.

Dokonce i nejmladší si však mohou osvojit sladkou gymnastiku, opravdu by to bylo doporučeno; velmi často je protahování opomíjeno, formy pohybu podporovány klidným a vědomým dýcháním. Všechny kvality, které přináší jemné cvičení.

Jemná gymnastika je sport, který lze praktikovat i během těhotenství

Předchozí Článek

9 z 10, krize a konec cyklu.  Rozhovor s Mario Pianta

9 z 10, krize a konec cyklu. Rozhovor s Mario Pianta

Nějaké změny v Evropě, politické rovnováhy nám říkají, že úsporná politika nefunguje. Jsme ve stavu krize, opakujeme to znovu a znovu. Říkáte, že je to konec cyklu, v jakém smyslu? Evropa byla postavena na pilířích neregulovaných financí a slepé víry na trhu , „neoliberalismu“. Nyní finance ničí reálnou e...

Následující Článek

Crenoterapie: pramenitá voda, která léčí

Crenoterapie: pramenitá voda, která léčí

V řeckém crené znamená jaro . Krenoterapie je léčba, která zahrnuje léčbu termálními pramenitými vodami. Ošetření, která spadají do oblasti crenoterapeutického, jsou odlišná, některá poskytují vnitřní činnost, jiné zahrnují jednoduchou expozici těla tepelnému postupu. Všechny terapie, které uvažují o inhalačních technikách, patří do první cereoterapeutické kategorie. Pojďme se dozvědět více o některých z t...