Výhody měkké gymnastiky



Měkká gymnastika pomáhá udržovat zdravé a funkční tělo tím, že distribuuje kyslík po celém těle, včetně mozku.

Podívejme se na vlastnosti a přínosy pro tělo.

Vlastnosti sladké gymnastiky

V mnoha případech se šetrné cvičení provádí jak volně, tak pomocí činek a činek, tyčinek a specifických míčků.

Volba dobrého učitele je základním faktorem; okamžitě to rozpoznáte: zkuste pozorovat, jak často jsou odkazy na dýchání, jak pečlivě je věnována pozornost přechodům mezi cvičením a cvičením a jak moduluje lekci, zda sleduje cílený vývoj nebo kombinuje cvičení chaoticky.

Třídy podle definice jsou vždy smíšené, takže je nutné vědět, jak je vést a pozorně sledovat všechny účastníky. Někteří učitelé používají hudbu, což může přispět k udržení uvolněného přístupu, ale v jiných případech vás bohužel odvádí pozornost, s rizikem zranění, i když s tímto jemným cvičením je tato hypotéza vzdálenější než v jiných případech.

Pokud se provádí na začátku dne, jemné cvičení vám umožní udržet dobrý postoj a dobrý kontakt s tělem až do večera díky protahovací práci.

Budete také vidět, že chuť na oběd se bude lišit a pocit sytosti se bude normalizovat. Pokud to uděláte večer, jemné cvičení vám zaručí řádný spánek a odpočinek s přilehlým harmonickým probuzením.

Podívejte se na venkovní měkké tělocvičny třídy, které jsou ideální pro okysličování celého těla ještě lépe a je zcela obklopen zelení.

Jaro: venkovní sporty

Výhody měkké gymnastiky

Měkká gymnastika vám umožní jemně pohybovat celým tělem a naučit se cvičení správné síly, abyste se mohli uplatnit později ve svém každodenním životě.

To vám umožní udržet svaly ve stavu základního tónu k ochraně kloubů a poskytnout dobrou podporu. Zvláště pro ty, kteří mají vazy vazů, je nezbytné udržovat dobrý svalový tonus.

Kromě horních končetin jsou posíleny nohy a hýždě, střed břicha a ramena . Rovněž dochází ke zmírnění napětí, které se během dne hromadí, zejména na úrovni cervikálního traktu.

Pohyby jsou pomalé a postupné, progresivní, aby nedošlo k vážení kloubů. Své svaly příliš nezatěžuje, ale vytváří vnitřní sílu.

Zvyšuje fyzickou vytrvalost a zlepšuje celkovou pozici ; svaly těla se roztahují po segmentech pomalým a přesným způsobem, protože gesta se provádějí s velkou koncentrací a přísností. Napětí se snižuje a dýchání pohání všechna gesta.

Pro seniory se lekce stává skutečnou příležitostí k socializaci : jsou vytvořeny vazby, propojení prostřednictvím nejrůznějších forem dialogu.

Dokonce i nejmladší si však mohou osvojit sladkou gymnastiku, opravdu by to bylo doporučeno; velmi často je protahování opomíjeno, formy pohybu podporovány klidným a vědomým dýcháním. Všechny kvality, které přináší jemné cvičení.

Jemná gymnastika je sport, který lze praktikovat i během těhotenství

Předchozí Článek

Deprese, homeopatické přírodní prostředky

Deprese, homeopatické přírodní prostředky

Francesco Candeloro Deprese je afektivní porucha charakterizovaná snížením nálady , která postihuje asi 10% populace. Pojďme najít homeopatické léky, jak ho vyléčit. Příčiny a příznaky deprese Početné patologické stavy, dokonce i organické, mohou být spojeny s podmínkami snižování nálady , i když tento termín je většinou používán k označení nálady osoby, která se zdá být volná nebo téměř z jakéhokoli jiného utrpení. (endogenní deprese). Deprese může být ve skute...

Následující Článek

Rosacea: přírodní prostředky

Rosacea: přírodní prostředky

Rosacea je opravdu "špatný obchod"! Příčiny jsou neznámé a určitě jsou jiné povahy nebo dokonce multifaktoriální. Faktem je, že rozvoj rosacea není předvídatelný nebo se mu dá předcházet. Ovlivňuje dospělé ve věku od 30 do 60 let, je progresivní a obecně postihuje osoby se světlou kůží a očima. Ženy, o nichž je známo, že se...