Tam je mluvit o chronické úzkosti, nebo generalizované úzkostné poruchy, když tam je neustálý úzkostný stav, trvalý pocit nadměrného zájmu o něco: zdravotní problémy, pracovní problémy, ekonomické problémy a tak dále.
Příznaky chronické úzkosti
Hlavním příznakem je stav trvalého poplachu ; neustálý pocit bytí na pokraji čelit hrozbě.
To je spojeno se somatickými příznaky typicky spojenými s úzkostí, například: nadměrným pocením, pocitem hrudky v krku, návaly horka, bolestmi hlavy, průjmem, nevolností, meteorismem, hypertenzí, kožními vyrážkami.
Dalšími symptomy, které jsou často spojovány s chronickou úzkostí, jsou podrážděnost, agitace, potíže se soustředěním, poruchy spánku a depresivní nálada.
Chronická úzkost může mít vážný dopad na sociální a pracovní život a neměla by být podceňována.
Jak se projevuje generalizovaná úzkostná porucha?
Příčiny chronické úzkosti
Nervózní temperament člověka závisí na mnoha faktorech ; existují lidé, kteří jsou náchylnější k úzkosti a jiní, kteří jsou méně.
Důležitou roli hraje samozřejmě trauma a individuální zkušenosti ; těžké trauma často spouští úzkostný stav, který může být vyřešen relativně rychle nebo se stane chronickým.
Dalším faktorem, který přispívá k chronické úzkosti, je kulturní a rodinné učení ; například, když jsou vychováváni s příliš strašlivými a přehnanými rodiči, mohou přenášet jakési „úzkostné vzdělání“, je to, jako kdyby byli od útlého věku zvyklí na životní situace s dobrým zatížením úzkosti.
Úzkost se může stát samozřejmým začarovaným kruhem, protože čím více se cítím úzkostně, tím více mám sklon být.
Jak bojovat s chronickou úzkostí
Stávající stav úzkosti je normální, může se stát ve zvláště stresujících situacích a ve specifických okamžicích svého života; když například musíte čelit důležité zkoušce, během těhotenství, v případě zdravotních problémů svých vlastních nebo blízkých, na konci lásky, když se potýkáte s důležitou změnou, například s pohybem.
Když se však úzkost stane chronickou a nepříznivě ovlivní kvalitu života, je důležité jí čelit přímo a požádat o pomoc odborníka. Boj proti úzkosti neznamená jeho odstranění, ale naučit se jej řídit, transformovat z limitu na zdroj. Nikdo není bez úzkosti, ale jsou lidé, kteří vědí, jak to zvládnout lépe a jiní, kteří jsou obtížnější.
Pro "vyléčení" úzkosti může být užitečné provést psychoterapeutickou cestu, která poskytne vhodné nástroje k jejímu rozpoznání a překonání. Existují techniky, které učí, jak účinně zvládat stav úzkosti; kognitivně-behaviorální psychologie může dát v tomto smyslu velkou ruku.
Může být také užitečné použít relaxační techniky, jako je autogenní trénink, který pomáhá obnovit rovnováhu mezi tělem a myslí.
Samozřejmě, kromě syntézy, existují také přírodní produkty, které mají být udržovány pod kontrolou; práce na tomtéž je však vždy nezbytná pro získání konkrétnějších a trvalých výsledků.
