Důvody, které mohou člověka přiblížit k józe, jsou velmi mnoho a ne nutně duchovní povahy: i jednoduchá neschopnost zvládat stres, chronické bolesti intenzivní povahy, nespavost, latentní úzkost nebo jednoduchá touha experimentovat s exotickou disciplínou jsou všechny legitimní důvody. a velmi časté.
Méně známé jsou výhody, které tato praxe nabízí s ohledem na držení těla a které by místo toho mohly přilákat mnoho potenciálních praktiků: mnoho ásanů pomáhá napravit malé posturální defekty a obecně zlepšit vnímání sebe samého ke všem výhoda správného umístění těla.
Jóga a držení těla, kontaktní místa
Obecně řečeno, můžeme říci, že naše držení těla může těžit ze všech praktik jógy, mimo tuto nebo tuto specifickou asanu. Je to proto, že během lekce jste neustále vedeni k pozornosti k vašemu tělu, ke zprávám, které posílá, ak jeho pozici ve vesmíru.
Rozvíjením dovedností soustředění, propriocepce a vizualizace se stává stále přirozenější vstřebat správné indikace, které jsou přijímány během praxe, a učinit je vlastními i mimo rohož. Dále se prohlubuje povědomí o každé jednotlivé části, stejně jako pozornost zaměřená na sledování malých chybných pozic, které postupně dochází k jejich opravě.
V každém případě jsou některé pozice obzvláště cenné a měly by být prováděny pravidelně, aby se vyvinuly právě zmíněné rysy, nebo je v každém případě stále více vylepšovat.
Asana pro držení těla
Již jsme zmínili důležitost pozice hory pro držení těla, ale pokud chcete další podnět, můžete zkusit tadasanu s rukama vzhůru, dlaň proti dlani, nebo s prsty propletenými a dlaní obrácenou k dlani ostatní.
Jeden z nejběžnějších posturálních defektů se týká uzavření hrudníku, velmi časté u studentů, u těch, kteří pracují hodně na PC, nebo tráví mnoho hodin u volantu. Různé pozice jógy pomáhají hodně otevřít hrudník pozici luk, kobra, velbloud .
pozice kobry
velbloudí pozice :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Také zjistit, jaké výhody jógy pro mozek jsou
Jóga a vnímání těla
Jak jsme na počátku očekávali, jóga je disciplína, která nás neustále zve k pozorování, jak zevnitř, tak zvenčí.
Je to cesta v nás a skrze nás, kde je cesta a cíl identifikována v našem systému mysli a těla.
Tato mimořádná příležitost může jistě otevřít vesmíry psychologické a duchovní povahy, ale také prozaičtěji přimět praktikujícího k hlubokému vlastnímu vnímání takovým způsobem, že se stává více a více vědomím nejen těla, ale také tělesných postojů, které provádí, často nevědomky.
I když dáváte přednost praktikování jiných disciplín pro korekci držení těla, jóga se obecně dokonale integruje s posturální gymnastikou (tolik, že posturální jóga existuje) as pilates.
Tak neváhejte a zeptejte se svého lékaře nebo proveďte test v centru vaší oblasti pro dokonalou kombinaci jógy a západní gymnastiky!
