Primitivní metoda: cvičení a dieta k transformaci těla

Používání a trénink vašeho těla přirozeným způsobem znamená chůzi, běh, skákání, lezení, vyvažování, házení, plavání, bojování a další.

Většina z těchto potřeb dnes již není nutná pro přežití: dostat jídlo, které již nepotřebujeme šplhat po stromech, běžet nebo házet kameny, ale navzdory tomu zůstalo v nás něco předků. Naše tělo, obecně řečeno, je stejné jako primitivní člověk, a proto má stejné motorické potřeby jako tehdy.

Proto se zrodilo primitivní hnutí . Vysvětlit, že výzvy moderní společnosti vyžadují, aby člověk byl ve špičkové formě, aby přežil každý den, a to i mezi supermarkety, dopravou, budovami a každodenními příchody a odchody.

Co je to primitivní hnutí?

Primitivní hnutí Primitivní hnutí je metodou, která si klade za cíl přerovnat tělo, mysl a ducha řadou rozmanitých a neomezených pohybů, nejlépe prováděných pod širým nebem a "primitivním" životním stylem, také pro to, co se týká ‚síla. Prostřednictvím této metody a podle myšlenek jejich vynálezců bychom mohli znovu objevit to, co se naše tělo narodilo, a vytvořit cestu pro trvalé a vitální zdraví.

Výcvik, který je základem primitivního hnutí, přizpůsobuje prvky koncipované francouzským instruktorem Georgesem Hébertem, vysvětlené v jeho knize "The methode naturelle", neboli přirozené metodě, spolu s metodou jejího zakladatele Brandona Sewalla, který podporuje eliminaci umírněnosti pro tělesný trénink, namísto toho zdůrazňoval význam svalového vývoje pro užitek, ne pro marnost.

Na stránce jsem umístil video, ve kterém se přirozeně připravuje, s kufrem, uprostřed přírody, namísto použití nástrojů v posilovně.

Mezi Paleo-dietou ...

Mnoho vlivných osobností vyjádřilo sebe o tomto hnutí předků, včetně neuroscientist Frank Forenchich (v knize “bujné zvíře”), autor Anthur De Vany (v “nová dieta evoluce”) a zakladatel Movnat, Erwan Le Corre \ t, Autor Loren Cordain také psal o Paleolithic dietě, v Paleo dietě. Sám George Hébert ve své knize píše: „Skutečnou přírodní metodou v nejširším smyslu je fyzická, virilní a morální syntéza.

Sídlí nejen ve svalech, ale také v dechu a především v energii, která je používána, vůli, k níž směřuje, a pocity, které ji vedou.

Co Hébert předepisuje, jsou cvičení, která mají být prováděna pod širým nebem, v přirozeném prostředí, kde dominuje matka příroda. Díky neomezené sérii pohybů dosahují svaly hypertrofie, tj. Přirozeně se zvětšují objemy, a tím uvolňují endorfiny a adrenalin, které přispívají k posilování těla, úměrnosti fyzických kapacit a dávají pozitivní mentální vidění.

... a neposkvrněné tělo domorodců

Hébert sám hodně cestoval po celém světě jako námořník, nahoru a dolů z mistrovských stromů a byl fascinován agilitou a neposkvrněným tělem domorodců.

Zejména poznamenal, jakým způsobem rychle putovali po svém území, bez tělesné výchovy, jen díky svému přirozenému instinktu. Jejich praxe byla prostě zvyk a práce, které byly kvůli němu uvnitř vesnice. Cvičební systém vyvinutý Hébertem si klade za cíl posílit vůli, odvahu, energii, pevnost ; stejný argumentoval, že “konečný cíl tělesné výchovy je dělat bytosti silné.

V čistém fyzickém smyslu přirozená metoda podporuje vytrvalost, svalovou sílu, rychlost, jednoduše prostřednictvím cvičení, jako je chůze, běh, skákání, procházení, lezení, chůze v rovnováze, házení, zvedání, bránění a plavání . To je deset klíčových bodů, na nichž je Hébert založen.

A ženská mužnost? Hébert také načrtl výhody cvičení pro ženy a řekl, že nečinnost pro spravedlivější sex by neměla být normou.