Mnohokrát jsme vás povzbuzovali v meditační praxi, a to i jen několik minut denně: to opravdu trvá jen malé kousnutí, aby si první výhody a učinit z něj příjemný a zdravý zvyk.
Ale možná jsme vás ještě nepřesvědčili: dobře, teď vám dáme 10 důvodů, proč začít a nahradit deset minut, které strávíte na svém mobilním telefonu nebo na sociálních sítích, osvěžující meditací!
Meditace: 10 důvodů, proč to začít
Existuje opravdu mnoho důvodů, které by vás měly přesvědčit, abyste zavedli meditaci do svého života, a to jak fyzicky, tak psychicky. Tady jsou některé.
1. Meditace zlepšuje paměť a koncentraci
Meditace je skvělý způsob, jak zlepšit paměť a koncentraci. Pokud jste student, je to opravdu cenná pomoc při zvyšování výsledků vaší školy, pokud jste pracovníkem, můžete se sami podporovat, pokud vykonáváte činnosti, které takové dovednosti vyžadují.
2. Meditace podporuje kreativitu
Pokud se považujete za tvůrčího, měli byste také okamžitě zahrnout meditaci do své rutiny: zdá se, že praxe může pozitivně ovlivnit tvůrčí myšlení nejen v umělecké oblasti, ale v každém sektoru řešení problémů, jedné z nejžádanějších vlastností světa. práce.
3. Meditace bojuje se stresem, úzkostí a depresí
Meditace je výjimečný anti-stres: pomáhá zvládat a předcházet okamžikům úzkosti nebo deprese a obecně nás činí více odolnými vůči každodennímu životu.
4. Meditace zvyšuje produktivitu
Některé typy meditace, jako je všímavost, jsou považovány za zvláště vhodné pro zvýšení produktivity a zlepšení pracovního prostředí obecně. Vzhledem k tomu, že většinu dne trávíme v kanceláři, bylo by pro nás a naše kolegy žádoucí, aby to bylo co nejpříjemnější.
5. Meditace udržuje mozek v tréninku
Meditace zvyšuje určité oblasti mozku, například ty, které jsou zapojeny do paměti, uvažování a sebeovládání. Zlepšuje také schopnost rozhodovat a efektivně reagovat na mimořádné události.
6. Meditace pomáhá bojovat proti bolesti
Meditace může také doprovázet existenci těch, kteří trpí podporou tradičních terapií a zlepšením přístupu pacienta k nemoci a péči. Působí příznivě na bolest a imunitní systém bez jakýchkoli vedlejších účinků.
7. Meditace udržuje dobrou náladu
Meditace je díky sekreci specifických látek vynikajícím nástrojem (mimo jiné) ke stabilizaci nálady a získání pocitu naplnění, který se s praxí stává stále více zakořeněným a stabilnějším.
8. Meditace je přirozený antiage
Meditace je fantastická, zcela přirozená ochrana proti stárnutí: zpomaluje stárnutí a udržuje naše mozky čerstvé a regenerované.
9. Meditace pomáhá odpočívat mysl
Západní životní styl, který je tak vyčerpávající, že se každý den rozplývá, meditace je výjimečný nástroj k dobíjení vnitřních baterií a autentické hluboké mysli.
10. Meditace pomáhá kultivovat vnitřní život
Kromě náboženství by každý z nás měl mít chvíle, v nichž se bude kultivovat náš vnitřní život, naladit se na naše nejhlubší já. Meditace může představovat tuto zvláštní událost, příležitost zastavit spěchání dne zastavením na několik minut ticha a vnitřního klidu .
