Víte, bungee jumping, že? Představte si, že se nemusíte vrhat do prázdna s adrenalinovými vrcholy a stresy důležitými pro sítnici, ale abyste se mohli houpat, kolébat, pohybovat se bezpečně a "vzdorovat" zdi před vámi, dobře poslouchat to, co můžete požádat o svaly a mezitím je nesmírně tónuje.
To vše je bungee dance . Uvidíme to zblízka.
Co je to bungee dance
Zdá se, že tato technika byla vyvinuta profesionálním tanečníkem Sivavutem Mathungem s názvem "Art": jedná se o novou choreografii, která umožňuje pohyb po různých rovinách a osách pomocí smyčky a elastické šňůry,
To se odrazí, vstane do vzduchu, chodí po vertikální stěně, zážitky s gravitací a se svým tělem senzačním způsobem.
Postroj je individuální a je nezbytné, aby učitel věděl, jak zajistit studenta. Podpěra je jak záda, tak pánev, aniž by se musely stlačovat kloubní plochy nebo dávat příliš mnoho tření na úroveň třísla. Když je třída velká a s trochou zkušeností se stává skutečnou choreografií.
Některé taneční kurzy bungee, zejména ty, které se konají v tanečních prostorách, mají skutečnou podobu leteckého tance, ale disciplína se šíří iv tělocvičnách pro větší fitness a v tomto případě je mnoho pohybů inspirováno tréninkem s lana TRX. Tyto evoluce na úrovni motoru, které zavěšují tělo, zabírají více a více místa od letecké techniky a techniky letecké tkáně.
Typická lekce bungee dance: cvičení na různých úrovních
Po okamžiku postroje začíná lekce. Hudební složka je velmi důležitá a různé rytmy vyjadřují různé energie, s nimiž kolísají.
V závislosti na úrovni jsou prováděna určitá evoluce: ve třídě Bungee 1 se naučíte základní kritéria a seznámíte se s leteckou metodou , naučíte se jinými slovy, abyste zůstali pozastaveni.
Druhá úroveň je již poučením, které kombinuje vzdušnou jógu, tanec a vertikální akce proti stěně, která se nejasně podobá parkouru .
Jak lekce postupují, vyvíjí se silné centrum a typická elegance tanečníků.
Třída trvá mezi 40 minutami a hodinou a často zahrnuje finální strečink. Toto je skutečný trénink vytrvalosti.
I když praktikujete v největších prostorech, je třeba zdůraznit, že rozsah pohybů každého na osách a podlažích se značně zvyšuje: je to velmi krásné, protože vyžaduje další naslouchání a koordinaci se zbytkem třídy, respekt k dobám a smyslu pro rytmus,
Výhody bungee dance
Oblast těla, která těží z tohoto typu tréninku nejvíce, je centrum břicha: jádro nezahrnuje pouze povrchní a hluboké břišní svaly, ale také se rozprostírá dozadu k paravertebrálním svalům, k hýždě ak dolní části pánevního dna, včetně ileopsoas a membrána .
Svaly jsou tvarovány, vyhýbají se klasickým osteoartikulárním dopadům motorických činností, které jsou prováděny ve vzpřímené poloze, a je vyvíjen odpor. Dostanete se do kontaktu s těžištěm, s odrazem a dvojitým odrazem. Jakmile se člověk seznámí s pocitem, stane se letecký tanec jakýmsi meditací pohybujícím se ve vzduchu.
Všechny svaly v těle jsou zpochybňovány a seznámení se s touto metodou skutečně znamenají, že se zapojíte, neuděláte obvyklé cvičení; zvyšuje také sebeúctu a touhu experimentovat.
Dávejte pozor, abyste během menstruace nestlačili příliš mnoho abdominální části a vyhnuli se síle, pokud máte patologické stavy postihující děložní hrdlo, protože páteř je v neustálém napětí .
Dokonce i ve výcviku Airbarre jste zavěšeni ... tanec!
Ve videu, které následuje, vidíte třídu bungee první úrovně, plynulost, kterou si všimnete, závisí na tom, že většina účastníků jsou profesionální tanečníci:
