Změna stravovacích návyků, s nimiž se často setkáváme během letních výletů, může přetížit zažívací systém a pak předložit účet o návratu z dovolené.
Dokonce i hmotnostní odchylky, které mohou vzniknout na dovolené, mohou být způsobeny nerovnováhou ve střevním traktu.
Zde jsou 3 rychlé recepty na vyrovnání funkce střeva.
Hnědá rýže krém
Složení:
> šálek organické hnědé rýže nebo organické hnědé rýžové mouky
> 3 šálky vody
> sůl
Příprava : Celá rýžová mouka se rozemele na mlýnek na kávu. Přiveďte vodu do varu se solí, nalijte mletou rýži nebo mouku, vařte, dokud nebude veškerá voda absorbována (15-30 minut v závislosti na typu mouky). Konzumujte teple.
V případě rýže je nutné použít organickou odrůdu a před vařením ji krátce opláchnout ve studené vodě. Pro zvýšení stravitelnosti a v případech, kdy nejste zvyklí na celé potraviny, doporučujeme smetanový krém prosít a odstranit část vlákna.
Smetanovou smetanu můžete zahušťovat přidáním kuzu: sestává ze škrobu s komerčně dostupnými alkalizačními vlastnostmi ve formě bílých krystalů a je k dispozici v organických a přírodních potravinářských skladech.
Přidání do krému je snadné: stačí rozpustit 1 čajovou lžičku kuzu v trochu studené vody, lehce vařit, dokud se nerozpustí a nakonec do škrobu přidat škrob.
Podrážděný tračník? Vyzkoušejte kombinace potravin
Jablečná šťáva a agarový nápoj
V případě střevní zácpy lze použít dva jednoduché nápoje: jeden sladký a druhý slaný. V první, sladká chuť je vyrobena z jablečné šťávy, zatímco v druhé, tamari je používán, fermentovaná sójová omáčka.
ingradienti:
> 1 šálek jablečné šťávy bez přidaného cukru
> 1 lžíce agarových agarových vloček
Příprava : složky promíchejte v pánvi a agarový agar roztavte. Nechte vychladnout a spotřebujte před tím, než se agarový agar, získaný z červených řas běžně používaných jako zahušťovadlo pro makrobiotické a přírodní sladkosti, stane želatinou. Pak pít teplý nebo teplý
Mrkev, daikon a tamari nápoj
Složení:
> 1 mrkev
> daikon
> 1 lžíce tamari
> 1 špetka soli (výběr)
Příprava : strouhejte mrkev a daikon (můžete použít řepku nahradit daikon), přidejte lžíci každý v hrnci se dvěma šálky vody a vařit.
Vařte na mírném ohni po dobu 10 minut, přidejte tamari a sůl. Chcete-li dát pikantnější chuť, je možné rošt čerstvého zázvoru.
Tento nápoj má kromě vyvážení střeva také močopudné vlastnosti .
Podrážděný tlustý střevo
Nadýmání a bolest břicha, zácpa střídavě s průjmem, těžkost po jídle, mírná horečka, únava, únava a podrážděnost mohou být jasným ukazatelem problému, který souvisí především s trávením.
Syndrom dráždivého tračníku je často diagnostikován, s následným předepisováním léků, ale s výjimkou nejzávažnějších případů, je možné pomoci obnovit rovnováhu funkčnosti střev prostřednictvím výživy .
Tyto recepty první pomoci nám mohou pomoci v případech, kdy je nepohodlí označeno, aniž by bylo vážné a nezvládnutelné.
