Víno, pohyb a pohodu srdce



Výhody vína

Konzumace vína vědomým způsobem pomáhá tělu na mnoha frontách. Podívejme se na některé z nich:

  • Víno především pomáhá mozku . Zdá se, že dobré víno opilý s mírou může být dobrá obrana proti Alzheimerově chorobě . To je způsobeno polyfenoly, které by inhibovaly vývoj plaků na bázi onemocnění. V tomto je víno velmi podobné ostatním potravinám, které byste měli mít vždy: čaj, ořechy, bobule a kakao .
  • Víno také zvyšuje hladiny Omega-3. Sklenice červeného pro ženy, dvě pro muže, zvyšuje omega-3, čímž chrání před koronárním onemocněním srdce. Studie publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition také naznačuje, že další ochrana může pocházet z mastných kyselin přítomných v rybách.
  • Pití vína snižuje riziko rakoviny plic . V článku v Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, vědci říkají, že muži, kteří konzumují jednu nebo dvě sklenice denně, snižují riziko rakoviny plic o 60% .
  • Nejen: zdá se, že víno je dobrým „průchodem“ pro dlouhověkost a umožňuje mužům obcházet riziko rakoviny prostaty .

Co říkají věda o víně?

Pití vína a fyzické aktivity

Není to nepravděpodobná dichotomie, ale skutečný lék na kardiovaskulární systém. Akademické studie to potvrzují.

Výzkumní pracovníci Fakultní nemocnice Olomouc v České republice zdůraznili, jak mohou být výhody vína znásobeny na kardiovaskulární úrovni u lidí, kteří se rozhodnou sportovat pravidelně, nebo kteří během týdne vykonávají tělesnou aktivitu.

Miloš Táborský, vedoucí studie, provedl studii na 146 osobách s mírným až středně závažným kardiovaskulárním rizikem. Pro dokončení studie bylo vybráno československé víno: polovina skupiny zaujala Pinot Noir (červená), druhá polovina Chardonnay (bílá), obojí ze stejného ročníku. Obě skupiny byly rovněž požádány, aby vyplnily periodický dotazník o fyzickém cvičení a o možném užívání drog. Výzkumníci definovali mírnou spotřebu podle standardů Světové zdravotnické organizace: 0, 02 L pro ženy a 0, 03 L pro muže, ne více než pětkrát týdně.

Obě skupiny měly prospěch ze snížení „špatného“ LDL cholesterolu. "Dobrý" HDL cholesterol zaznamenal nárůst u subjektů, jejichž pohybová aktivita byla pravidelná a konstantní (nejméně dvakrát týdně).

Proto by to byla vítězná synergie .

Ve skutečnosti se zdá, že „... důležitost mírné konzumace vína sportovci intenzivně vystavenými únavě a stresu potvrzují sedativní a euforizující vlastnosti, které přispívají k udržení psychofyzické síly. Ochranný účinek kardiovaskulárního systému mírné konzumace vína je stejný jako u mírného cvičení. “ (MR De Jaham a J. Bordelais).

Resveratrol, který se nachází ve víně, je předmětem několika vědeckých studií, ale co to je a jaké jsou jeho potenciální přínosy?

Předchozí Článek

Ajurvédská masáž: které oleje použít

Ajurvédská masáž: které oleje použít

Pokud jste již kontaktovali ájurvédského masážního operátora, budete pravděpodobně cítit úspěšný. Ve skutečnosti, co operátor dělá, je studium kůže, dásní, zubů, vlasů, způsobu, jakým se hovoříte o řeči a přinesete ji do konce, schopnosti naslouchat. Všechny tyto vlastnosti nejsou dodržovány, aby bylo možné vyvodit konečné rozhodnutí, je to celková vize, která musí být vyvinuta, aby mohla jednat co nejlépe. Volba oleje je obvykle výsledkem promyšlené...

Následující Článek

Břišní ... yogic!

Břišní ... yogic!

Pro mě, upřímně řečeno, to vždy dělá lidi úsměv, kteří přistupují k józe pro účely, jako je hubnutí, tónování a obecně estetika: všechny motivace, i když legitimní, ani vzdáleně nezachytí podstatu této nádherné disciplíny, která nemá není to ani sport, ani forma fitness. A přesto, dokonce i na známých nár...