Krční nebo správněji cervikalgie je problém, který alespoň jednou v životě postihuje 2/3 světové populace .

Dlouhé hodiny strávené posezením ve škole nebo v kanceláři, na knihách nebo před obrazovkou nebo doma před televizí nebo s mobilním telefonem v ruce určitě nepomohou.

Ale především je to nedostatek povědomí o tom, že rozdíl v tom, co umisťujeme do oblasti krku, často nevnímáme signály a uvědomujeme si příliš pozdě, když je již znecitlivěn pro špatný krevní oběh nebo je již zkrácen, a proto bolestivý, pro nesprávná pozice.

Dostáváme se do bodu, kdy špatná pozice již neublíží, ale naopak, pociťujeme bolest a nepohodlí během rotačních pohybů, které by byly normální.

Jóga na pomoc krční

Jóga, stejně jako jiné podobné disciplíny, může nepochybně pomoci léčit krční páteř .

Za prvé, kontrolované dýchání doprovázené správným uvolněním nám pomůže uvědomit si malé asymetrie, které se staly chronickými, vztahu mezi krčními obratli a zbytkem zad a všech mikrokontraktur, které mají být znovu vzdělány.

Specifická cvičení asana, jako je brahma mudra nebo sasha mudra, mohou v tomto smyslu pomoci. Dokonce balasana, svanasana, uttanasana, jestliže cvičil pravidelně, moci vyvažovat škody na krku že špatný životní styl znamená.

Asany jsou kontraindikovány v případě děložního hrdla

Je třeba také říci, že ne všechny hatha jóga ásany jsou příznivé v případě děložního čípku, některé z nich jsou určitě vyloučeny kvůli nadměrnému tlaku na šlachy, svaly nebo obratle již problematického krku.

V tomto případě můžeme snadno hovořit o kontraindikacích .

> Padangusthasana nebo hallux pozice

Toto je pozice, která je vykonávána od vstávání, a částečně tím, že ohne horní část těla dopředu zatímco udržuje jak zadní tak nohy rovný. Jakmile si uchopíte prsty, vylezte vzhůru a ohněte krk.

V případě děložního hrdla je tento poslední pohyb nepohodlný, také vzhledem k významnému toku krve, který dosahuje krku vzhůru nohama.

> Paripurna Navasana nebo pozice lodi

Je to pozice, která se provádí z ležení na zádech. To ohýbá tělo snaží zůstat rovný a vyvážený na kostrč.

Také v tomto případě se krk ohýbá dopředu, což vytváří velké napětí a spojitou sérii mikropohybů způsobenou nestabilitou polohy.

Tato pozice přináší kontrakci na krk, čehož je třeba se vyhnout v případě již existujících kontrakcí.

> Dhanurasana nebo luk

Není snadné provést, v poloze oblouku kotníky jsou uchopeny zezadu, vyklenutí záda a zůstávají vyvážené na pánvi.

Jak je uvedeno výše, i zde je napětí na zádech a krku nevhodné v případě děložního hrdla, protože svaly celého hřbetu musí stahovat a prodlužovat kontrakci i na krk.

> Ustrasana nebo velbloudí pozice

V této pozici se stává víceméně přesně to, co jsme popsali pro polohu přídě, pouze že nebudeme vyváženi na naší pánvi, ale na kolenou a na prstech.

> Matsyasana nebo pozice ryb

Ležící s nohama nataženými nebo zkříženými v lotosové pozici, budeme ohýbat hlavu dozadu, spočívající ve špičce na zemi, klenutý krk silně dozadu, se všemi tlaky, které tento postoj vyžaduje. Rozhodně je třeba se tomu vyhnout.