Slovo stres odkazuje na mnoho typů podnětů. Ve skutečnosti stres není určen vnějším podnětem, ale vnitřní, specifickou a osobní odpovědí na podnět.
Situace, které pro některé nemají žádné negativní důsledky, pro jiné mohou být zdrojem úzkosti a napětí, což také způsobuje epizody nespavosti.
Lze rozlišovat různé typy a úrovně napětí .
Esenciální oleje, díky svým vlastnostem přímé interakce s nervovým systémem, patří k těm přírodním prostředkům, které jsou účinné v případech stresu a úzkosti.
Typy stresu a relaxační éterické oleje
Rozlišujeme 5 hlavních typů stresu :
- Stres způsobený znečištěním životního prostředí : hlukové znečištění, stísněné a znečištěné prostředí, špatné osvětlení a větrání místností, špatné stavební materiály, které uvolňují chemikálie;
- stres způsobený znečištěním potravin : nezdravé potraviny, nadměrné používání kofeinu, cukrů, alkoholu, zpracovaných potravin, konzervovaných a průmyslově vyráběných;
- stres kvůli nedostatku fyzického odpočinku : nedostatek spánku a odpočinku, nadměrná sportovní aktivita nebo nedostatek adekvátní fyzické aktivity;
- stres způsobený nadměrným psychickým přetížením : starosti, sedavá práce, obavy z práce nebo finanční problémy;
- stres kvůli emocionálním situacím : vztahové problémy, osamělost, izolace, emocionální uzavření, hněv, nervozita, smutek, deprese.
Pro každý z těchto druhů stresu je možné kombinovat esenciální oleje se specifickými vyvažovacími vlastnostmi .
Chcete-li získat svou sílu, objevte také energizující éterické oleje
Esenciální relaxační oleje pro stres v důsledku environmentálních příčin
Esenciální oleje používané k uklidnění stresových situací vyplývajících z environmentálních příčin jsou následující:
bergamotový esenciální olej ;
esenciální olej z pelargónie;
cedrový esenciální olej .
Esenciální relaxační oleje pro stres v důsledku chemických příčin
Esenciální oleje, které vám umožní obnovit rovnováhu těla poté, co byl vystaven tomuto typu stresu, jsou:
esenciální olej levandule ;
esenciální olej z pelargónie ;
esenciální olej.
Relaxační esenciální oleje pro stres v důsledku fyzických příčin
V případech, kdy je fyzická část zvláště postižena stresem, mohou být kombinovány následující éterické oleje: \ t
éterický olej z heřmánku ;
esenciální olej levandule;
bergamotový esenciální olej .
Relaxační esenciální oleje pro duševní stres
Přepracování mentální úrovně má dopad na všechny ostatní úrovně. K uklidnění mysli můžete kombinovat esenciální oleje:
esenciální olej z pelargónie ;
esenciální olej levandule ;
bergamotový esenciální olej.
Relaxační esenciální oleje pro emocionální stres
To je možná nejvíce časté a ten, který nejvíce těží z použití éterických olejů: \ t
éterický olej z heřmánku;
esenciální olej levandule ;
esenciální olej z neroli ;
esenciální olej ze santalového dřeva .
Použití relaxačních směsí esenciálních olejů
Pro každý olej můžete zředit 3 až 5 kapek v aromaterapeutickém difuzoru . Před použitím esenciálního oleje se vždy doporučuje otestovat reakci čichu : vdechování, lehké a na dálku, kapky esenciálního oleje na kapesník, vám umožní vnímat vaši osobní reakci na tuto konkrétní vůni.
