Organismus a změna sezóny

Některá zvířata jdou do hibernace, stromy ztratí listí, země ochlazuje: průchod z jedné sezóny do druhé zahrnuje malé otřesy i pro lidský organismus. Co se stane s tělem?

Za prvé, hypofýza, která se nachází v základně lebky, během průchodu z teplého období do chladného období začíná zvyšovat produkci ACTH, lépe známou jako " stresový hormon ".

Tento hormon pak vyvolává vzestup úzkosti, který s sebou přináší snížení produkce endorfinů, chemikálií, které způsobují pohodu a pomáhají zmírňovat bolest. Ale ACHT a endorfiny nejsou jedinými hormony, které jsou zpochybňovány: melatonin začíná běžet nízko a produkce serotoninu, "hormonu štěstí", také klesá.

Stává se tedy, že stavy napětí nastávají tam, kde převládá podrážděnost nebo nervozita, a poruchy od insomnie až po únavu, bolesti hlavy a dokonce i deprese .

S úbytkem endorfinů je více pociťováno fyzické vyčerpání, zatímco pocit únavy se plazí i na úrovni kostry, ve skutečnosti se zvyšuje bolest kloubů a beder. Kromě toho chlad s sebou často přináší zažívací a střevní potíže, dýchací potíže, jako je rýma, astma nebo jiné poruchy plic.

Valerian, vzácná bylina

Pokud začnete rozpoznávat některé z výše uvedených příznaků, znamená to, že pravděpodobně trpíte sezónním přechodem . Dobrá věc je proto, že se musíte v této přechodné fázi vyzbrojit přírodními nástroji, které mohou tělu pomoci, produkty, jako jsou rostliny a bylinky, které nepůsobí agresivně.

V tomto ohledu můžeme říci, že valerián je jednou z nejvhodnějších bylin : látky obsažené v něm činí tělo, nervy a mozek tiše. Uklidňující vlastnosti jsou ve skutečnosti obsaženy v kořenech rostliny, s ne příliš příjemnou vůní, bohatou na éterické oleje, alkaloidy a flavonoidy; zejména díky působení kyseliny valerianové a iridoidů se inhibuje excitabilita neuronů v nervovém systému, čímž se tělo uvolňuje, uklidňuje a pozitivně přijímá vlny spánku.

Tento mechanismus také vede ke svalové relaxaci, zejména hladkým svalům, zmírňuje křeče a napětí a brání nepříjemným křečím břicha nebo střev.

Jak vzít valeriána

Bylinný čaj nebo infuze, kapky matečné tinktury, tablety: valeriány lze užívat různými způsoby v závislosti na potřebě a pohodlí použití.

• Valeriánský bylinný čaj ; ingredience pro dvě osoby: lžíce kořenů kozlíku, dva šálky vařící vody, med podle chuti. Přiveďte vodu k varu v pánvi, dejte si valeriánku, kterou koupil důvěryhodný bylinkář, vypněte teplo a kryt. Je ponechán vyluhovat po dobu asi 10 minut a může být osvěžen lžičkou medu před spaním. Valerian může být velmi dobře spojený s jinými bylinami nebo rostlinami, vytvářet relaxační a relaxační kompozitní čaje, jednoduše přidáním špetku heřmánku, hlohu, mučenky, meduňky, chmele nebo máku.
• Matka tinktura z valeriánu . Vložte 15 až 30 kapek matečné tinktury do sklenice vody, promíchejte a pijte před spaním. Před zahájením léčby tinkturou valeriánské matky je vždy dobré se poradit se svým lékařem, naturopatem nebo důvěryhodným bylinkářem. Obecně platí, že kapky mohou být také užívány dvakrát nebo třikrát denně, nejlépe ve stejnou dobu, prostě nepřekročí 50 kapek denně.
• Přírodní valeriánské tablety . Obvykle se jedná o valeriánské tablety nebo kapsle vyrobené ze suchého extraktu, které lze zakoupit v bylinné medicíně. Můžete užívat jednu nebo dvě tobolky denně, opět po konzultaci s lékařem nebo odborníkem, obvykle 30 minut před spaním.

Dávejte pozor, abyste to nepřeháněli

I když je to považováno za mírné, relaxační přirozené, důsledky špatného příjmu této zeleniny by neměly být podceňovány. Vysoké dávky valeriánu mohou také poškodit vaše zdraví: například se vyskytly případy tachykardie nebo neurologických poruch, bolesti hlavy, závratě nebo vysokého krevního tlaku: nikdy nepřekračujte doporučené dávky .

Rovněž se nedoporučuje během těhotenství a kojení, protože neexistují spolehlivé údaje o jeho účincích. Vhodné i pro děti, zejména pokud jsou mladší 6 let. Valerian by neměl být používán ve spojení s barbituráty, sedativy nebo jinými prášky na spaní.

Věnujte pozornost dlouhodobému užívání : nesmíte ho užívat déle než čtyři po sobě následující týdny; Neberte si to dříve, než se dostanete za volant. Vždy je dobré se poradit s důvěryhodným naturopatem nebo ošetřujícím lékařem.

Historické poznámky

Jméno rostliny, “Valeriana Officinalis” přijde z latinského slova valere, znamenat “být zdravý”, “silný”.

Hodně miloval kočky, tolik tak to to je také nazýváno “trávou koček”, valerian, který je používán v bylinné medicíně je často zaměňován s blízkým příbuzným volal valerianella, formentino nebo songino, vynikající v salátech, ale který nemá stejné relaxační vlastnosti.

Ve skutečnosti existují stovky valeriánských druhů, které rostou v zalesněných a vlhkých oblastech, které jsou již od starověku známé Řekem a Římany; ve středověku byla léčivá rostlina považována za účinný prostředek proti různým poruchám neurologického původu; stejný vědec, botanik a přírodovědec Fabio Colonna, koncem šestnáctého století, díky této rostlině léčil epilepsii a třes.