Účinky jógy na asthenia

Široké používání jógy znamenalo, že i svět vědy se zajímá o tuto starodávnou disciplínu z mnoha úhlů pohledu.

V relativně malém počtu let bylo provedeno mnoho studií o platnosti praxe v oblasti psycho-fyzické rehabilitace, zvládání stresu a prevence stárnutí.

Stále probíhá mnoho studií a čeká se na potvrzení nebo popření: zmínit se o jedné, o účinnosti jógy proti astenii .

Slyšeli jste o tom někdy?

Výzkum vztahu mezi jógou a astenií

V první řadě je dobré začít okamžitě objasněním termínů: astenie neznamená únavu, která vás večer po pracovním dni nebo nedostatku příležitostné energie napadá. Obecně odkazujeme na méně občasný obraz psychofyzického vyčerpání v důsledku řady faktorů, které mohou souviset s životním stylem nebo patologií a liší se, a to i významně.

S ohledem na možnou aplikaci jógy v této oblasti byla provedena metaanalýza s pacienty vážně nemocných s roztroušenou sklerózou, fibromyalgií a nádory. Různé typy jógy byly navrženy na dobu asi 8 týdnů, ale přestože je tato praxe jistě vhodná a bezpečná, nebyly zjištěny žádné mimořádně významné výsledky, aby bylo možno prokázat přínos nevyvratitelným způsobem.

Tento stánek je plně přijatelný a bude výchozím bodem pro nové experimenty: v oblasti výzkumu jógy musí být metodiky a protokoly ještě vylepšeny, takže průzkumný prostor je třeba prozkoumat. Postupujeme opatrně a stále více rozšiřujeme typy experimentování a použitelnosti.

Cesta je však stále velmi dlouhá a čeká na to, až bude podniknuta!

Zažíváme sami sebe!

I když počkáme, až vědecký výzkum dosáhne svého kurzu, stále můžeme zažít výhody tělesné a duševní praxe sami. Mohlo by se vám také stát, zejména na jaře, vklouznout do stavů hluboké lenivosti, nečinnosti nebo úplného nezájmu: proč se s nimi nezabývat jógou a hodnotit jejich účinky?

Tak proč ne věnovat čas sérii ásanů, které mají vystupovat v případě jarní únavy a čelit létě jogínským způsobem.

Můžete se k nim uchýlit pokaždé, když se cítíte zavaleni, a to jak psychicky, tak fyzicky. Jóga, a to potvrzuje drtivá většina provedených studií, je jistě zdravou a prospěšnou praxí, která může přinést zdraví a rovnováhu do vašeho života ze všech hledisek.