Vystavení slunečnímu záření je životně důležitým jevem; Slunce je skvělým synchronizátorem všech biologických rytmů, podporuje produkci a aktivaci vitamínu D, který je nezbytný pro fixaci vápníku v kostech, zlepšuje celkový energetický tón, působí proti depresi, stimuluje tvorbu endorfinů, které kontrolují bolest a zajištění pohody.

Dlouhodobá a opakovaná expozice však může zahrnovat řadu rizik. V posledních letech došlo k nárůstu kožních onemocnění v důsledku zvýšeného slunečního záření, snížení ozonové vrstvy v atmosféře a fotosenzibilizační aktivity některých látek (kosmetika, parfémy, antibiotika, hormony).

Při dlouhodobém vystavení slunci, na pláži nebo ve vysokých horách tělo ztrácí značné množství vody: je proto nutné jej doplňovat, nejlépe ve formě čerstvého ovoce a syrové zeleniny . Tyto potraviny jsou bohaté na kapaliny, minerální soli, vitamíny A, C, E a selen, všechny mikroživiny s pozoruhodnými antioxidačními, antimutagenními a ochrannými vlastnostmi integrity kůže proti poškození z červených a ultrafialových paprsků.

Některé tipy pro správné vystavení slunečnímu záření:

• Spotřeba ovoce a zeleniny bohatých na uvedené látky a mrkev, meloun, meruňky, rajčata, špenát, zelené saláty;
• Použití opalovacích krémů (krémů, slunečního mléka), které jsou platným prostředkem ochrany, protože snižují množství ultrafialového záření, které proniká kůží;
• Při vystavení slunečnímu záření se vyvarujte užívání fotosenzibilizačních léků (kortizonu, diuretika, sulfonamidu, tetracyklinu, sedativ) a některých léčivých rostlin (hypericum, andělský);
• Vyhněte se použití parfémů obsahujících fotosenzitivní látky (esence z levandule, cedr, citron, bergamot, voda v Kolíně).

• Pouze při dodržení správných pravidel pro expozici fotografií se můžete vyhnout těm ošklivým popáleninám, které vás přirozeně nevypadají krásněji a krásněji ... léto.