Zapálený tlustý střevo, podrážděné tlusté střevo, někdy epizodické případy nebo skutečný syndrom: skutečností je, že je postiženo stále více lidí, zejména žen, a příčiny jsou stále špatně pochopeny.

V relativně nedávné době byla také rozpoznána mikrobiota, naše střevní flóra, také nazývaná "šestý smysl", opravdový orgán tvořený miliardami buněk, mikroorganismů, které, když mění složení nebo podstoupí změnu způsobující zánět tlustého střeva a potraviny jsou základem modifikací mikrobů.

Příznaky zapáleného tlustého střeva

S výjimkou zvláštních výjimek jsou symptomy zaníceného tlustého střeva běžné, i když nejsou vždy všechny přítomny:

> otok břicha;

> bolest břicha;

> meteorismus a nadýmání;

> střevní nepravidelnost;

> změnila konzistenci stolice i s hlenem.

K těmto přímým symptomům jsou také stavy malátnosti spojené s bolestmi hlavy, podrážděností, únavou, obtížností soustředění, bolestí zad, pocitem trávení.

Příčiny zánětu tlustého střeva

Skutečné příčiny zatím nejsou známy, a to v tom smyslu, že dosud nebylo prokázáno, které látky jsou zapáleny ve střevě .

Často se však podrážděné poruchy tlustého střeva stávají chronickými a jsou spojeny se stresem, který se vylévá a somatizuje ve střevě, v našem druhém mozku, s lehkými infekcemi v případě snížení imunitní obrany, s léky, které mikrobiotu vyčerpaly a poškodily ji potravin, které mohou být netolerantní nebo dokonce alergické.

Krmení pro zánět tlustého střeva

První „lék“ pro zanícený tlustý střevo přechází z krmení, protože pokud si o tom myslíme, jíme nejméně 3 nebo 5 dní denně, pijeme mnohokrát a pokud se naše potravina stane naším primárním lékem, bude to opravdu velký úspěch.

Každý subjekt reaguje na sebe na potraviny, které mohou dráždit tlustého střeva, ale můžeme označit některé, které jsou potenciálně škodlivé pro ty, kteří trpí zánětem tlustého střeva, spastickou kolitidou a syndromem dráždivého tračníku:

> mléko, mléčné výrobky;

> rafinované mouky;

> klobásy;

> ovoce (broskve, hrušky, švestky, hrozny)

> zelenina (artyčoky, cibule, raketa, okurky)

> luštěniny a brambory;

> čokoláda;

> káva, čaj;

> sycené nápoje.

Zapálené tlustého střeva, co jíst

Vzhledem k tomu, že výživa musí být formulována odborníkem na výživu, můžeme uvést určité potraviny, které jsou tolerovatelné jedinci trpícími zánětem tlustého střeva:

> modrá ryba;

> bílé a červené maso, případně pocházející z pastvy na zvířatech;

> celá zrna (také hnědá rýže preferovaná před bílou);

> fermentované potraviny jako zelí a polévka Miso;

> zelenina (cuketa, zelí, ředkvičky, mangold);

> vejce;

> bílý jogurt bez cukru;

> sušené ovoce (mandle a vlašské ořechy).

Ovoce, bohužel, je bolavým bodem, jakkoliv je to obecně dobré, v konkrétním případě díky jeho obsahu cukru může podporovat produkci bakterií a vytvářet kvašení.

Povolená růže z ovoce je omezena na ty kyselé, jako jsou citrony a grapefruity, nebo na tučné, jako je avokádo, kokosový ořech, banán a kiwi, díky svému podílu prebiotických vláken.

Může se stát, že se jedná o celiakie, aniž by to věděli, protože v tomto ohledu nebyly provedeny žádné důkladné studie. Doporučujeme nejistě užívat bezlepkové potraviny : nyní snadno najdeme hnědou rýži nebo kukuřičné těstoviny, celozrnné sušenky, bezlepkové škrobové potraviny, které mohou být přidány do stravy těch, kteří trpí zánětem tlustého střeva.

Přírodní protizánětlivé látky pro podrážděné střevo

Můžeme si vzít několik přírodních léků, aby zklidnil zánět tlustého střeva, podpořil tranzit a reguloval funkce střev.

Malva

Sléz je bohatý na sliz, flavonoidy, vitamíny A, C, B1, minerální soli. Mallow je skutečný protizánětlivý přípravek, který se používá v případě kolitidy, protože působí přímo na sliznicích, se kterými přichází do styku.

Provádí zvláčňující a uklidňující účinek na zanícené střevní stěny. Můžeme ji vzít jako infuzi, celý trávicí trakt bude mít také prospěch z ústní dutiny.

heřmánek

Heřmánek je bohatý na flavonoidy, slizy, azulen, kyselinu salicylovou, kyselinu olejovou a laktony. Má uklidňující, uklidňující, svalovou relaxanci, antispasmodické a protizánětlivé vlastnosti.

Jedná se o kompletní protizánětlivý přípravek v případě podrážděného tlustého střeva, protože kromě zklidňujícího zánětu má na bakteriální flóru dekongestantní, bolestivý a dezinfekční účinek.

aloe

Aloe Vera je bohatá na sliz s protizánětlivými a hojivými účinky. Aloe provádí mnoho činností od antibakteriální až po antioxidační, antivirovou a detoxikační.

Působí na gastrointestinální systém a imunitní systém. Slouží k posílení naší mikrobioty, zklidnění zaníceného tlustého střeva, změknutí stolice. Věnujte pozornost tomu, které Aloe si koupíte. Musí být vynikající kvality extrahované z listového gelu, nejušlechtilejší části rostliny Aloe, zbavené aloinu, který by dráždil střevní sliznici.

Probiotika

Probiotika, jako jsou Lactobacilli a Bifidobacteria, které se ve střevě dostanou nezměněné, jsou užitečné v případě podrážděného tlustého střeva, protože hrají protizánětlivý účinek a doplňují střevní epitel . Mohou být také spojeny s prebiotiky, jako je psyllium a inulin, aby regulovaly střídání zácpy / průjmu. Pomáhají zvyšovat střevní bakteriální flóru a posilují ji.