Stres může být definován jako nespecifická (tj. Vždy stejná) reakce organismu na různé podněty, které na něj působí. Tato reakce je systémová (to znamená, že zahrnuje organismus jako celek), ale především je zásadně užitečná, protože umožňuje lepší adaptaci a lepší přežití jednotlivce v nepříznivých podmínkách.
Stresová reakce, užitečná a adaptivní v akutních situacích, však může být příčinou patologie, pokud je příliš intenzivní a v průběhu času se protahuje. V těchto případech hovoříme o chronickém stresu nebo úzkosti. Nouze, zejména, může vyvinout do práce demotivace, také známý jako Burn out. Práce je pro člověka jedním z ústředních bodů jeho života a jeho význam pro budování individuální identity je relevantní. Lze říci, že jednotlivec tráví téměř třetinu dospělého života, který je zaměstnán. To a to, co je s ním spojeno (cesta k místu, lidé, s nimiž pracujeme, potřebný osobní závazek) ovlivňuje náš způsob bytí víc, než si obvykle myslíme. Mluvit o stresu ve vztahu k práci (Burn out) znamená pak uvažovat o samotné práci, o momentech, které s ní souvisejí, o úkolech a roli, kterou hrajeme, o vztazích s kolegy a nadřízenými; konečně přemýšlet o tom, jak to vše zapadá do naší vize života a do vztahů s lidmi, které jsou pro nás smysluplné.
Co říci také o typu zaměstnání, ke kterému dochází? Kromě toho, že je důležitý pro přirozený proces budování člověka, lze dodat, že konkrétní úkoly, autonomie, nebo naopak hierarchická závislost, které jsou vkládány do složitých struktur, sociální funkce, která přispívá absolvování je zároveň faktorem nespokojenosti a potěšení.
Schopnost tolerovat určité množství stresu je čistě subjektivní, liší se od jednotlivce k jednotlivci. Některé symptomy způsobené akumulací jsou:
- neustálá únava,
- stav snadné podrážděnosti,
- nástup nespavosti,
- nástup poruch trávení (např. vřed a kolitida)
- tachykardie,
- přetrvávající bolest hlavy,
- vysoký krevní tlak,
- bolesti zad,
- oslabení imunitního systému, které může vést k virovým onemocněním, alergiím, zánětům a dalším.
ZVLÁŠTNÍ ...
JAK SE TO VYKONÁ
Únava související se stresem, negativní reakce na ostatní a práce, neefektivita, která vyplývá z pocitu zbytečnosti práce, jsou jen některé ze symptomů, které je třeba rozlišovat v somatickém a psychologickém.
SOMATICKÉ PŘÍZNAKY
Fyzické vyčerpání, časté bolesti hlavy a gastrointestinální poruchy, nespavost, dušnost a psychosomatické jevy, od vředů po bolesti zad až po vlivy. Nedostatek spánku je často narušován trápením myšlenek a nočních můr.
PSYCHOLOGICKÉ PŘÍZNAKY
Pokud jde o psychiku, pocity, jako je vina, negativismus, izolace a stažení, rigidita myšlenek, podezření a paranoia a obecná změna nálady, jsou poměrně běžné. Jedná se však o symptomy, které se liší od jedné osoby k druhé. Praktickými důsledky tohoto syndromu jsou abstinence a afektivní dezinvestice, ztráta počátečního nadšení, pohrdání sebe samým, cynismus vůči ostatním, konkurence stále více vyjadřovaná vůči kolegům. Tyto problémy mají také důsledky v soukromém rodinném životě „spáleného“ subjektu vzhledem ke stále silnějšímu překrývání pracovního a soukromého života.
TERAPIE
A lék proti stresu ? Neexistují žádné léky, takže musíte jednat podle svého životního stylu a začít s lékařem, nebo přímo s psychologem. Na profesionální úrovni je důležité, jakmile bude problém identifikován, identifikovat možnost změnit své povinnosti a obnovit motivaci, schopnost touhy, zvědavost vůči kolegům, zákazníkům a samotné práci. V každodenním životě se jedná o radu tradičního zdravého života: udržení zdraví, cvičení, řádné spaní, zdravější stravování a lepší řízení času než využití relaxačních technik na podporu vašeho zdraví vlastní pohody.
