Antologie diet s jejich klady a zápory, příklady menu a rady diktované perspektivou čistého zdravého rozumu. Dávat správné váze na váze a zvyšovat lidskou rozmanitost, která je v případě stravy také metabolická.
Dieta, diety, naslouchání
Striktně řečeno, strava je strava, kterou se každý z nás rozhodne přijmout každý den. Dnes je slovo synonymem oběti a tvrdohlavého boje proti tukům. Rádi bychom vám však připomněli, že účinná dieta musí především snížit příjem kalorií, aniž by se změnila rovnováha mezi různými potravinami, a za druhé, být doprovázena pravidelnou fyzickou aktivitou.
Oznámení o nevyvážené dietě a údajných inovativních metodách, které pravidelně přicházejí ze zámoří a které spolu s kaloriemi snižují důležité živiny. Zdraví prochází stolem a diety nelze improvizovat.
V některých případech může být nezbytné spoléhat se na výživu, dietologa nebo dietologa, ale vždy je na nás, abychom se vrátili, aby naslouchali tomu, co tělo chce a v jakém množství.
Samozřejmě, když jsou zvyky po určitou dobu zkreslené a zkažené, je obtížnější obnovit přirozenou rovnováhu, ale také návrat k podmínkám naslouchání může být příjemnou cestou k pochopení toho, co potraviny potřebujeme a v jakém množství.
Skutečný význam stravy
Dieta není pouhý výpočet kalorií. To, co se rozhodneme přivést ke stolu, musí být úměrné našemu metabolismu, rychlostí, s jakou je tělo schopno spalovat kalorie . Z tohoto důvodu je důležité jíst také podle vykonávané činnosti jakéhokoli druhu: tělo musí být schopno se dobře vyrovnat s úsilím, více či méně intenzivním, více či méně prodlouženým, kterému je podrobujeme.
Když hovoříme o výpočtu kalorických potřeb, vychováváme právě tento delikátní vztah mezi tím, co konzumujeme, a tím, co do našeho těla zavedeme, aniž by byly dotčeny faktory jako věk, celková zdravotní situace, dědičné vlastnosti.
Naše průvodce diety
Od Atkinson do zóny stravy, prochází neomylný středomořské stravy až na krevní skupiny. Nabídka stravy, kterou nabízíme, je naprosto mnohostranná a zdůvodněná.
Doporučujeme vám, abyste si je přečetli a zhodnotili jejich podstatu, základní dietní principy, ale pak vyslovte argument, který vychází z vašeho osobního stavu, předtím, než je následujete se zavřenýma očima a otevřeným žaludkem.
Diy diety mohou být nebezpečné pro vaše zdraví, protože jsou nevyvážené, nadměrně bohaté na bílkoviny nebo chybí některé živiny. Mnohé z těchto diet jsou monotónní a neumožňují měnit způsob, jakým by potraviny a jídla měly být během týdne i dne.
Každý nutričně-nutriční zásah musí být přísně přizpůsoben, s přihlédnutím k historii osoby, fyzické aktivitě, vztahu s jídlem, potravinovým preferencím, kulinářským dovednostem, rodinnému a sociálnímu kontextu, přítomnosti či jiné motivaci. nezmění.
