Koncept třetího věku se dnes jeví spíše likvidní a nepolapitelný k jednoznačné definici. Je to proto, že prodloužení průměrného života, zlepšení kvality existence, větší přístup k lékařské péči a nespočet dalších faktorů změnily starodávné úvahy o této fázi, a to natolik, že je nyní obtížné umístit ji na osu času.
Kdy začíná třetí věk? A co ho odlišuje? Odpovědi na tyto otázky jsou obtížné právě proto, že výše uvedené proměnné zcela narušily strukturu tradiční společnosti.
Ve skutečnosti, vedle postavy starého „starého stylu“, se člověk v pozdějších letech stává stále populárnějším, a to i v důchodu, ale zdaleka není v „ústupu“: povinnosti s rodinou stranou a Vyčerpaná pracovní doba, globálně v dobrém zdravotním stavu, ne zřídka určité kultury a diskrétní ekonomická dostupnost, tento dospělý čelí prahu posledního věku života se zvědavostí a touhou zapojit se .
Z těchto důvodů je mluvení o „starých lidech“ poněkud zavádějící, neboť označuje nesmírně různorodou kategorii. Můžeme však říci, že v určitém okamžiku cesty života, pro všechny, nevyhnutelně, organismus začíná pomalý, i když pro některé oslňující, pokles. Co je třeba udělat, je zvládnout tento sestup a pokud možno zpomalit. Jak? Například s jógou, perfektní praxe pro tyto stříbrné roky .
Protože cvičení jógy ve stáří
Možná, že někteří mohou být překvapeni, že obecně považovaný za „obtížný“ obor může být doporučován pro třetí věk, období života, které rozhodně není poznamenáno pružností nebo hbitostí.
Jak se často stává, když hovoříme o józe, ocitáme se před vážným problémem odhalit . Tuto disciplínu lze naopak účinně praktikovat, aby se zmírnily některé malé a velké poruchy typické pro tyto roky : od osteoporózy, menopauzy, od artritidy až po třes, literatura na toto téma je velmi rozsáhlá a neustále se aktualizuje.
Slavný přísloví říká, že věk osoby není dáván jeho roky, ale zdravím jeho zád. Víme, jak hluboká jóga funguje na páteři, pravém páteři našeho těla. Studie byly prováděny na univerzitě v Kalifornii, které ukázaly, že pravidelná praxe může zabránit vzestupu hřbetního zakřivení (populárně nazývaného "hrb"), tedy všech následných nerovnováh zbývajících fyziologických křivek.
Kromě toho mohou jógové praktiky k záchraně přispět i jako podpora okamžiků deprese, v nichž není v tomto období neobvyklé klopýtnout.
S meditací se můžeme naučit nahlédnout do sebe a odstranit všechny ty nástavby, které nás nevyhnutelně ovlivňují a někdy znečišťují naše životy. Meditativní praxe je praxe, která nevyžaduje fyzické dovednosti a že každý může do svého dne zavést, dokonce i ty, kteří se nemohou pohybovat, a proto se musí vzdát jakéhokoliv fyzického cvičení.
Jste začátečník? Zde je několik tipů, jak začít meditovat
Některé důležité rady pro praxi
Jako vždy se vyhneme doporučování tohoto nebo toho "zázračného", "anti-age" nebo "elixíru dlouhého života" pozice: pokud jste zvědaví, web je plný informací o této věci, všechny přísně obecné a povrchní. Nikdy jako v tomto případě není možné doporučit sekvenci ásan právě proto, že, jak jsme předpokládali na začátku, neexistuje žádná postava "starého typu".
Naopak, každý s sebou přináší své zdraví, stupeň pružnosti, jeho patologie, které jsou naprosto jedinečné: určitě mohu říci, že tato asana je indikována ke stimulaci kloubů, ale nemohu ji všude nerozlišovat na tisíce lidí, o to víc pokud, jak se v tomto období často děje, nemají dokonalé zdraví nebo záviděníhodnou formu.
Z toho důvodu je návrh, který cítíme, že můžeme opravdu dát každému, praktikování následovaného učitelem : nejsme proti předsudkům autonomní praxe (pokud není možné sledovat kurz, nebo mnohem lépe, kromě toho), ale v tomto kontextu postava mistra je opravdu důležitá, abychom poradili a přizpůsobili posloupnost konkrétním potřebám studenta .
Strukturovaný kurz se navíc stává výbornou příležitostí pro socializaci a srovnání, což je jistě dobré, pokud, jak se často stává, mnoho starších lidí tráví většinu dne sám. Jóga se proto může stát zvláštním a vzácným okamžikem sdílení, sebedůvěry a psycho-fyzické pohody .
